что делает сосуды эластичными

Ответ от Єабрика Биомебель[гуру]
магний делает сосуды эластичными. Содержится в морепродуктах и бананах

Ответ от Just Kseniya[гуру]
Надо много двигаться, рыбий жир помогает Омега 3.

Ответ от Иван Егоров[гуру]
отсутствие холестерина.. . витамин С

Ответ от Людмила[гуру]
Масла Омега-3 найдены в лососевых, тунце, макрели, сардинах, сельди и в меньшей степени в палтусе, треске и пикше. Масла Омега-3 замещают большое количество жирных кислот Омега-6, которые могут принести столько же вреда, сколько пользы могут принести Омега-3. Они защищают клетки от старения, способны разжижать кровь, укреплять стенки артерий
Витамин С – аскорбиновая кислота. Это незаменимый участник образования все тех же коллагеновых волокон, то есть «строительного материала» для кожи, сосудов, тканей внутренних органов, а также зубов, костей и десен. При его нехватке помимо сухости и бледности кожи, нарушается ее цвет, появляются «сосудистые звездочки» - мелкие кровоизлияния под кожу,
. Снижение холестерина важное условие для предотвращения атеросклероза, преждевременных инфарктов, тромбозов, инсультов и прочих заболеваний. 1. 30 минут физических упражнений 3 или 4 раза в неделю могут значительно снизить "плохой" холестерин. 2. Необходимо употреблять большое количество сои, овощей, фруктов (особенно черную смородину, морковь, яблоки, сливы, абрикосы) 3. Заменить насыщенные жирные кислоты на ненасыщенные. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирах как растительного, так и животного происхождения, при обычной температуре находятся в твердом состоянии (маргарин, сливочное масло) . Большинство растительных масел и рыбий жир содержат ненасыщенные жирные кислоты. Нужно потреблять меньше сладостей, печенья, яиц, масла и приготовлять пищу на растительном масле. 4. Отказ от курения . 5. Витамины типа витамина E могут могут помочь уменьшить уровень плохого холестерина 6. Регулярное употребление овсянки может понизить холестерин и это проверено временем. 7. Употребление чеснока помогает снизить риск сердечных заболеваний. Чеснок очищает кровь от холестерина, расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление и препятствует возникновению тромбов.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]