что делать если ты боишься темноты

Ответ от Puma[гуру]
Темноты мы начинаем бояться в детстве. Очень многие родители пугают своих детей тем, что именно в темноте находится все самое страшное, что может нанести вред не только нашему психологическому состоянию, но и нашей внешности. Да, позже мы понимаем, что именно в темноте могут скрываться аморальные личности. Поэтому страх темноты сопровождает нас от самого детства и до старости. Побороть его можно, но только при постоянной тренировке.
Внушение. Надо постоянно помнить о том, что ничего страшного в темноте нет, и это просто детский страх неизвестности. Попробуйте изучить комнату с выключенным светом: пройдите по всем углам, убедитесь, что нет ничего, что могло бы представлять для вас опасность.
Вам необходимо некоторое время посидеть одной в пустой комнате. Обязательно, чтобы в это помещение не проникал никакой луч света. Если Вы будете находиться в темноте систематически, то перестанете бояться этого состояния.
Многие люди начинают бояться темноты после того, как увидели страшный сон. Этот сон не дает возможности потом спокойно чувствовать себя в темноте, уютно ощущать в просторном помещении. Здесь может помочь только положительный настрой. Вам же раньше снились не только плохие, но и хорошие сны. Если Вы сейчас измените свое отношение к темноте, будете видеть в ней что-то приятное и романтическое, то вскоре Ваши страхи пропадут. Каждая ситуация таит в себе как положительные, так и отрицательные моменты. Тоже самое касается и темноты. Мы боимся темных подъездов, потому что там может быть бандит, но в то же время мы любим темноту, когда остаемся наедине с любимым человеком. Поэтому просто измените свое отношение к темному пространству.
Засыпайте до наступления темноты. Можно просто избежать ситуаций, когда бы Вы оставались в кромешной темноте. Просто старайтесь не подвергать себя стрессу.
Теперь давайте разберемся, какая все-таки темнота вас пугает. Есть темнота в комнате, в спальне, в квартире. К примеру, внезапно выключили свет, вам нужно найти свечи. Или вдруг вам просто нужно посидеть в темноте. Здесь Вам просто необходимо перебороть себя, изменить свой взгляд на окружающую обстановку при помощи методов, описанных выше. А есть темнота в опасных переулках. Вот этот вид темноты необходимо остерегаться. В данном случае страх – это вполне нормальное явление, которое Вы не должны перебарывать. Здесь действительно кроется опасность, к которой морально необходимо быть готовым. Лучше всего избегать данных мест, но если нет иного пути, то проходить темноту необходимо максимально быстро. Держите рядом с собой орудие защиты, которое поможет Вам защититься в момент опасности.
Удачи!
Источник: Интернет