что делать если ты боишься темноты

Ответ от Puma[гуру]
Страх темноты часто идет из детства, например, после просмотра мультфильма вроде Алладина в два года или игры вроде Five Nights at Freddy's 4, в которую сыграли в пять утра. Иногда причиной становятся плохие сны. Чтобы справиться с этим, начните с малого: используйте ночник, чтобы спать было комфортнее. Постепенно приучайте себя к отсутствию света. Попробуйте пройтись по комнате с выключенным светом и проверить все углы, лично убедившись в безопасности. Полезно некоторое время спокойно посидеть в темном помещении без лучей света, повторяя это систематически. Меняйте внутренний настрой: напоминайте себе, что темнота таит не угрозу, а уют и романтику. Позитивное мышление и регулярная практика помогут побороть детский страх неизвестности.