Автор Ёергей Павличев задал вопрос в разделе Психология
Что делать если впал в депрессию??? и получил лучший ответ
Ответ от *SPACE*[гуру]
Если вы чувствуете, что впали в депрессию, первым и самым важным шагом будет обращение к специалисту, например к психиатру или психотерапевту. Только врач может провести диагностику, определить форму состояния и дать грамотные рекомендации по лечению. В качестве дополнения к профессиональной поддержке используйте методы саморегуляции: дыхательные упражнения и визуализацию спокойных образов. Это помогает снизить внутреннее напряжение и восстановить контакт с собственными ресурсами. Также может помочь смещение фокуса внимания. Небольшие добрые дела или помощь окружающим способны вернуть ощущение смысла и нужности. Относитесь к себе бережно и дайте себе время. Многие люди выходят из этого состояния обновленными, с новыми знаниями о своих истинных потребностях. Главное не оставаться с этим один на один.
что-то менять в своей жизни или искать причину такого состояния
Если вы здесь задаете такой вопрос то у вас все в порядке. обычно люди не признаются себе в этом, а наоборот все отрицают
не надо путать плохое настроение с депрессией...
зависит от того, нравится ли вам пребывать в этом...
Иди и помогай - еще более несчастнее, чем ты, есть такие люди, которые имеют тяжкие болезни, а также старенькие, беспомощные и дети в детских домах. С ними по нескольку лет никто не гуляет даже на улице.. .
Вот тогда и увидишь, КАКИЕ БЫВАЮТ ЛЮДИ- у некоторых даже и ног нет, рук нет.. . Сходи в боьницу и помогай, не хочешь в больницу - иди в храм или монастырь, там всегда найдется дело.. . Не хочешь работать БОГУ - поезжай по Святым местам много есть у нас православных Монастырей, поездки интересные, радостные, песни поют в слух, молитвы...
Догоняй меня у меня уже к сотне подвалило, подожду. . а там решим как выпадать..
если это действительно то, о чем вы говорите, тогда лучше к психиатру обратиться. Он предложит тест для определения формы депрессии и соответственно даст рекомендации.
Научно доказано. 48 часов не спать, гулять по городу, но не сидеть при этом на одном месте
Там, в депрессии и оставайся - это тоже хорошо. Надоест - выходи. Можно выпить - депрессия не пройдёт, но депрессировать будет гораздо приятнее.
Перетерпеть! Из депрессий люди выходят обновленными, с новыми знаниями и открытиями.. . Когда человек в депрессии, его душа чего-то ищет.. . Позвольте ей найти новое и необходимое для себя.. . ))
Что делать, если не хочешь жить?
Когда кажется, что жить не хочется, важно помнить: это состояние часто временно. Черная полоса
подробнее...
Что делать, если у тебя сильная Апатия... не пишите только гадости пожалуйста
сходи на каток покататься или на лыжах побегай и забудешь про апатию.. апатия от лени и от
подробнее...
что делать если ты на грани самоубийства? когда не видишь выхода из ситуации?
Если вы чувствуете, что не видите выхода, важно помнить, что это состояние искажает восприятие
подробнее...
Что делать если у человека депрессия Как выйти из неё очень нужно
Многие думают, что для выхода из депрессии достаточно разрешить ситуацию, которую врачи называют
подробнее...
Хочется постоянно плакать. Что делать?
Постоянное желание плакать часто говорит о сильном эмоциональном истощении или стрессе, особенно на
подробнее...
Очень сильно выпадают волосы. Что делать?
Алопеция (облысение) – заболевание, для которого характерно выпадение имеющихся на голове волос и
подробнее...
Что делать, если устал от жизни?
Усталость от жизни часто сигнализирует о том, что образу жизни требуется серьезный пересмотр. Это
подробнее...
Что делать если человек устал психологически от всего?
Психологическая усталость требует бережного отношения к себе. Текущие тревоги со временем потеряют
подробнее...