что делать когда у тебя депрессия

Ответ от LadyScoundrel[гуру]
Для начала важно определить, действительно ли это депрессия или просто временное плохое настроение. Старайтесь не произносить слово депрессия, чтобы оно не становилось негативным раздражителем, и ни в коем случае не лечите настроение алкоголем. Главное правило — не оставаться одной в четырех стенах. Окружите себя близкими людьми или подружками для поддержки. Отвлекитесь с помощью работы, хобби, шоппинга или генеральной уборки, чтобы физическая усталость вытеснила грусть. Полезно заниматься спортом и бывать на природе. Солярий укрепляет иммунную систему, повышает защитные силы организма и помогает бороться с депрессией и стрессами. Создайте себе маленькие радости: включите любимую музыку и налейте ароматный чай в красивую чашку. Искренне захотите выбраться из этого состояния и начните действовать.