что делать при панической атаке

Ответ от !!!Юльчик!!![активный]
бежать в туает, а если очень часто это происходит сходить к врачу

Ответ от Лерри[гуру]
Идти к врачу и незамедлительно

Ответ от Марина Сахарова[гуру]
Все когда-то случается впервые. И раз уж возникла такая тема, то надо идти к психологу на антикризисную терапию. Существует достаточно методов, способных помочь в подобной ситуации.

Ответ от Ким[гуру]
если вы в метро... у эскалатора ...у проезжей части и т. д. ..постарайтесь отойти на безопасное место... даже если вы никогда не теряли сознание.. .всегда держите В РУКАХ бутылочку с водой... крутите-вертите её...и конечно попейте воды... успокаивает.. .пол-таблетки валидола.. .и самое главное комплекс дыхательных успокаивающих упражнений... .ВОТ ЭТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ !!!и помните больше 20-30 минут приступ НЕ длится... и это НЕ смертельно.. .эх... хотя во время приступа об этом как раз и не вспоминаетЦа ...удачи )))

Ответ от Анна[гуру]
Еще к ответу Ким добавлю.. .- Если приступ произошел у вас впервые, попытайтесь определить эмоциональные факторы, которые могли спровоцировать сильное чувство тревоги. Вот ЧТО могло так вас задеть?-Старайтесь не развивать у себя ограничивающее поведение, даже если ПА произошла у вас на улице или в транспорте. Постарайтесь продолжать пользоваться транспортом и, насколько это возможно, вести активный образ жизни. Нельзя избегать тех мест, где с вами это впервые случилось.- При первых признаках ПА примите какой-нибудь транквилизатор, типа Ксанакса, Феназепама, Реланиума. Носите этот препарат с собой. После принятия лекарства, эффект начинает ощущаться примерно через 20 - 30 минут. Препарат может полностью купировать приступ, либо сгладить острые симптомы. С помощью лекарства вы перенесете ПА в более легкой форме.- Если приступ застал вас в общественном месте, то постарайтесь быстро принять лекарство и спокойно посидеть полчаса, пока не ощутите успокаивающее действие препарата. Если вы не взяли с собой лекарство, то сначала постарайтесь успокоиться, посидите какое-то время, а потом вернитесь к себе домой или на работу в офис (попросив при этом вас не тревожить) . Если самочувствие не улучшается, вызовите Скорую помощь. Последнее я прям рекомендую. Поставят какой-нить реланиум, и все пройдет за минуту.- Во время приступа старайтесь дышать ровно и спокойно, даже если хочется дышать чаще. Частое дыхание может вызвать гипервентиляционный синдром, когда при увеличении частоты дыхания нарастают чувства страха, тревоги, которые в свою очередь заставляют вас еще чаще дышать и так по кругу. Вот это очень важно... .-Если во время ПА у вас начинают холодеть руки и ноги, постарайтесь их согреть, например, под горячей водой. Можно даже принять горячую ванную, если в этот момент вы находитесь у себя дома. Но делать это можно только при холодных конечностях и нельзя, если наоборот вас бросает в жар и поднимается высокое кровяное давление. Это также поможет быстро купировать приступ. Тогда очень может помочь холодная вода - пить, облить голову, компресс сделать.. .Хотите - приходите в Мир, - расскажу, что знаю. А вообще это дело очень легко лечится простым грамотным разговором с психотерапевтом. Не стоит, правда, тревожиться. Это так часто, так у многих...

Ответ от Zina Zeta[гуру]
Диагностику пройти нормальную, компьютерную или гемосканирование и убрать глисты, которые и дают панические атаки, шлакукя организм токсинами и поражая нервную систему.

Ответ от Captain Obvious[гуру]
Надо "сильно вспомнить", что это есть "чистый химизм", а более и ничего.Паническая атака - продукт подсознания.Подсознание в данном случае перебьётся. )Всё в нашей власти.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]