Паническая атака что делать
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Что делать если у человека возникли панические атаки в общественных местах? и получил лучший ответ
Ответ от Ѐомашка[гуру]
вас интересует панические атаки которые возникают только в общественных местах или просто панически атаки, но которые вас могут застигнуть в общественном месте? я долго мучалась паническими атаками. первый раз это случилось дома вечером, неожиданно, без видимой причины. чуть не потеряла сознание, легла и лежала часа 3, но становилось хуже. от неизвестности страх уже был просто невиносим. вызвали скорую, проверили все в норме, решили психика, нервы. предложили ехать в больницу или лежать и назавтра обратиться к психиатру. впрочем в больнице тоже диагноз бы поставили не раньше чем через сутки, пока не провели бы полное обследование. а пока они бы вкололи снотворное. осталась дома. пошла в врачу, обследовали, поставили диагноз панические атаки. назначили таблетки. выписали еще таблетки которые снимают такие приступы. атаки появлялись постоянно, ежедневно, длились часами, собственно без таблетки они и не проходили. таблетки у меня лежали в кармане, сразу как только чувствовала предвестники приступа сразу таблетку и ложилась. при атаке мне было жутко холодно, трясло как в припадке, а от таблетки становилось тепло, трясучка проходила постепенно, я засыпала. спала пару часов, потом уже все нормально. но когда такое постоянно сил нет, слабость сильная. боялась выходить из дому, атаки застигали в любом месте, но чаще всего вечером в 6-7 часов начинались. несколько раз они появлялись и длились по 2 недели, по месяцу. таблетки постоянно лежали в кармане. только на улице сложнее, надо взять таблетку и лечь. иначе приступ не проходит и очень хочется спать. ноги от страха не идут, дыхание с трудом. вообще не понимаешь где ты, что происходит. можно не дай Б-г под машину попасть. потом сама перерыла кучу инфо, нашла как справляться.
бежать в туает, а если очень часто это происходит сходить к врачу
Идти к врачу и незамедлительно
Все когда-то случается впервые. И раз уж возникла такая тема, то надо идти к психологу на антикризисную терапию. Существует достаточно методов, способных помочь в подобной ситуации.
если вы в метро... у эскалатора ...у проезжей части и т. д. ..постарайтесь отойти на безопасное место... даже если вы никогда не теряли сознание.. .всегда держите В РУКАХ бутылочку с водой... крутите-вертите её...и конечно попейте воды... успокаивает.. .пол-таблетки валидола.. .и самое главное комплекс дыхательных успокаивающих упражнений... .ВОТ ЭТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ !!!и помните больше 20-30 минут приступ НЕ длится... и это НЕ смертельно.. .эх... хотя во время приступа об этом как раз и не вспоминаетЦа ...удачи )))
Еще к ответу Ким добавлю.. .- Если приступ произошел у вас впервые, попытайтесь определить эмоциональные факторы, которые могли спровоцировать сильное чувство тревоги. Вот ЧТО могло так вас задеть?-Старайтесь не развивать у себя ограничивающее поведение, даже если ПА произошла у вас на улице или в транспорте. Постарайтесь продолжать пользоваться транспортом и, насколько это возможно, вести активный образ жизни. Нельзя избегать тех мест, где с вами это впервые случилось.- При первых признаках ПА примите какой-нибудь транквилизатор, типа Ксанакса, Феназепама, Реланиума. Носите этот препарат с собой. После принятия лекарства, эффект начинает ощущаться примерно через 20 - 30 минут. Препарат может полностью купировать приступ, либо сгладить острые симптомы. С помощью лекарства вы перенесете ПА в более легкой форме.- Если приступ застал вас в общественном месте, то постарайтесь быстро принять лекарство и спокойно посидеть полчаса, пока не ощутите успокаивающее действие препарата. Если вы не взяли с собой лекарство, то сначала постарайтесь успокоиться, посидите какое-то время, а потом вернитесь к себе домой или на работу в офис (попросив при этом вас не тревожить) . Если самочувствие не улучшается, вызовите Скорую помощь. Последнее я прям рекомендую. Поставят какой-нить реланиум, и все пройдет за минуту.- Во время приступа старайтесь дышать ровно и спокойно, даже если хочется дышать чаще. Частое дыхание может вызвать гипервентиляционный синдром, когда при увеличении частоты дыхания нарастают чувства страха, тревоги, которые в свою очередь заставляют вас еще чаще дышать и так по кругу. Вот это очень важно... .-Если во время ПА у вас начинают холодеть руки и ноги, постарайтесь их согреть, например, под горячей водой. Можно даже принять горячую ванную, если в этот момент вы находитесь у себя дома. Но делать это можно только при холодных конечностях и нельзя, если наоборот вас бросает в жар и поднимается высокое кровяное давление. Это также поможет быстро купировать приступ. Тогда очень может помочь холодная вода - пить, облить голову, компресс сделать.. .Хотите - приходите в Мир, - расскажу, что знаю. А вообще это дело очень легко лечится простым грамотным разговором с психотерапевтом. Не стоит, правда, тревожиться. Это так часто, так у многих...
Диагностику пройти нормальную, компьютерную или гемосканирование и убрать глисты, которые и дают панические атаки, шлакукя организм токсинами и поражая нервную систему.
Надо "сильно вспомнить", что это есть "чистый химизм", а более и ничего.Паническая атака - продукт подсознания.Подсознание в данном случае перебьётся. )Всё в нашей власти.