что делать при запоре

Ответ от Масяня .........[активный]
принять слабительное

Ответ от Antonika[гуру]
менять рацион питания

Ответ от Ольга Ерёмина[гуру]
Кушать продукты с высоким содержанием клетчатки.

Ответ от Елена Васильева[гуру]
Из народных средств можно растительное масло выпить или касторовое

Ответ от Irina[гуру]
свечи с глицерином использовать - продаются в аптеках - дешево и эффективно!

Ответ от -=Everlasting Flame=-[гуру]
Поднатужиться))

Ответ от Анатолий Никитин[гуру]
Касторка и клизма...

Ответ от Зачарованная[гуру]
ЧТО ТАКОЕ ЗАПОР И ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ?
Запор является одной из наиболее частых жалоб у многих людей.
Во Франции, например запорами страдают около 10 млн человек,
в ФРГ - 30% жителей. Многие врачи отмечают увеличение в последние
десятилетия числа людей, жалующихся на запоры. Почему же?
Однократное ежедневное опорожнение кишечника не является строго
обязательным признаком его нормальной деятельности. В настоящее
время принято считать нормальной частоту стула от 3 раз в день
до 3 раз в неделю.
Под запором понимают замедленную, затрудненную или систематически
недостаточное опорожнение кишечника.
Хроническую задержку опорожнения кишечника более чем на 48 ч следует
рассматривать как запор. Для него характерны малое количество кала,
повышенная его твердость и сухость, отсутствие чувства полного
опорожнения кишечника после дефекации. У людей, страдающих запором,
встречаются все эти признаки, однако некоторые из них могут и отсутствовать.
Наличие даже одного из перечисленных симптомов свидетельствует о запоре.
Изменение привычных для данного человека частоты и ритма дефекаций -
также важный признак запора.
При запорах может снижаться аппетит, нередко снижается трудоспособность,
возникают головные боли, боли в мышцах тела, появляются общая нервозность,
подавленное настроение, расстраивается сон.
Упорные запоры могут сопровождаться изменениями кожи. Она становится
бледной, часто с желтоватым оттенком, дряблой, теряет эластичность.
Длительные запоры способствуют появлению различных болезней прямой
кишки. Чаще всего возникает геморрой.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗАПОРОВ
Основных причин можно перечислить с десяток, но для посетительниц этого
сайта, как правило, актуальны три причины:
1. Нервы, 2. Малоподвижный образ жизни. 3. Неправильное питание.
1. Неврогенные факторы. К ним относится так называемая вегетативная
дисфункция, представляющая собой расстройство деятельности вегетативного
отдела нервной системы, регулирующего функции внутренних органов.
Это происходит под влиянием психического перенапряжения, конфликтных
ситуаций, депрессии, страхов, при длительных нарушениях режима дня, отдыха и др.
2. Недостаточная физическая активность (гиподинамия) способствует
торможению двигательной функции кишечника и появлению запоров,
особенно у пожилых и старых людей.
3. Неправильное питание. То есть обилие тяжелой пищи: мясо, яйца,
фаст-фуд и т.д. Малое потребление живой и здоровой пищи: овощи, фрукты и т.д.
Теперь немного подробнее об этом.
РОЛЬ ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН В РАЗВИТИИ ЗАПОРОВ.
На объем кишечного содержимого влияют характер питания человека, содержание
в пище трудноперевариваемых продуктов, прохождение через стенку кишки воды и солей.
Пищевыми волокнами называют ту часть растительных компонентов пищи, которая
устойчива к действию пищеварительных соков. Различают пищевые волокна
углеводной и неуглеводной структуры. К первым относится целлюлоза (клетчатка).
Важно то обстоятельство, что пищевые волокна не являются существенным
источником энергии. Даже при частичном переваривании 25 г. волокон выделяется
энергия в количестве всего 418 Дж (100 калорий).
Употребление в пищу продуктов, богатых пищевыми волокнами, способствует
увеличению количества каловых масс и стимулирует деятельность кишечника.
Изменения в характере питания, увеличение потребления рафинированных
продуктов, содержащих недостаточное количество пищевых волокон,
рассматриваются в качестве одной из причин роста числа людей,
страдающих запорами.
ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРОВ ПУТЕМ НОРМАЛИЗАЦИИ ДИЕТЫ
Соблюдение определенных требований к составлению пищевого рациона
играет огромную роль в избавлении от запоров.
Каждый человек, страдающий запором, должен знать, какие пищевые
вещества, способствуют опорожнению кишечника и какие задерживают
его опорожнение.
СПОСОБСТВУЮТ ОПОРОЖНЕНИЮ КИШЕЧНИКА
черный хлеб,
сухофрукты,
далее здесь http://cellulitu-net.narod.ru/st01.html

Ответ от Миша Мирошников[мастер]
Съесть таблетки от запора

Ответ от Elena m[гуру]
есть чернослив с семенами льна
пить чай с листьями черникиубрать из рациона выпечку и сахар
т. е. лечить поджелудочную

Ответ от Ђатьяна Кряжова[гуру]
Есть такой простой способ, кому-то помогает, в 6-7 часов утра выпить стакан кипяченой воды крупными медленными глотками и ...ждите результат

Ответ от Лё Ша Шаров[гуру]
Попробуйте добавить в рацион вареную свеклу. Если не поможет идите о врачу.

Ответ от Анна Захарова[гуру]
Кушать свеклу (салат с чесноком) , борщ. Чернослив, курага. Если запоры систематически, то лучше обратится к врачу. Проверено. Слабительными не увлекайтесь. Удачи.

Ответ от Miss[гуру]
побольше йогурта кушать, будет легче

Ответ от Анастасия Милякова[мастер]
все просто и не очень. Ешьте чернослив, курагу, авокадо (кстати, супер, при запорах) ! больше пейте жидкости (компот из кураги - супер) , и кефир 2 стакана в день (до чисти зубов). Есть еще такая настойка Ротокан (в аптеках есть - стоит 30-40 рублей). пропейте ее, проделайте клизмы по инструкции.
Удачи!!!

Ответ от Захар Кузин[гуру]
сенаде, касторовое масло и конечно же клизьма.

Ответ от GALA[гуру]
1. Хорошо пережевывать пищу и не запивать ее во время и после еды (первое блюдо - это еда). До 60% съедаемой пищи должны составлять овощи, фрукты, отруби. Придерживаться раздельного питания и не реже 1-2 раз в год производить очистку толстого кишечника.
2. Научиться дышать животом.
3. Укреплять мышечную стенку живота и мышцы спины различными физическими упражнениями, в том числе "ходьбой на ягодицах".
4. Сделать скамеечку высотой 15-20 см. Сесть на стульчак, ноги поставить на скамеечку, бедра непроизвольно подтягиваются к животу. Это так называемая "поза орла" - естественная для опорожнения. Когда на выдохе вы начнете тужиться, живот упирается в бедра, и брюшное давление получает направление не вперед, а вниз. Таким образом, чтобы выдавить кал, потребуется гораздо меньшая разность давлений между животом и грудью. После опорожнения кишечника, не меняя положения, повторите натуживания 30-50 раз. Это позволяет не только потренировать механизм по удалению отходов, но и, массируя таким образом все органы грудной, брюшной и тазовой области, нормализовывать их работу и быть здоровыми.
-----------------------------------------------------------------------------
Смесь из кураги, орехов, изюма, травы сенны, меда, льняного семени:
Орехи грецкие - 1 стакан
Курага - 1 стакан
Изюм светлых тонов - 1 стакан
Трава сены - 1/2 стакана
Мед - 0,5 л
Льняное семя (перемолотое в кофемолке) - 1 стакан
Всю заготовленную массу пропустить через мясорубку, включая порошок из перемолотых семян льна, хранить в стеклянной посуде в холодильнике.
Принимать утром натощак один раз в день в день по столовой ложке.
Употреблять можно длительно - до тех пор, пока не нормализуется стул, и вообще такой натуральный комплекс витаминов надо употреблять длительно, особенно при упорных запорах, затруднениях работы желудочно-кишечного тракта.
--------------------------------------------------------------------------------
Микроклизма из отвара корней валерианы и семян укропа: при мучительных запорах, когда дефекации не происходит из-за слабости сфинктера и мышц, можно каждое утро в одно и то же время вводить микроклизму: 1/2 стакана настоя из корней валерианы и семени укропа с добавлением 2 ст. ложек растительного масла (приготовление настоя: 1 чайную ложку корней валерианы и 1 чайную ложку укропного семени заварить 0,5 л кипятка, настоять ночь).
--------------------------------------------------------------------------------
Высушенный сок алоэ: в качестве слабительного назначают при хронических запорах по 0,05-0,1 гр. на прием.
--------------------------------------------------------------------------------
Настой сенны александрийской (александрийского листа) : 1 ст. ложку измельченных листьев залить стаканом воды, настаивать ночь, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 1-3 раза в день.
--------------------------------------------------------------------------------
Настой плодов жостера слабительного (крушины слабительной) : 1 ст. ложку плодов залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить на ночь по 1/2 стакана. Слабительное действие наступает через 8-10 часов.
--------------------------------------------------------------------------------
Отруби, кефир: 2 ст. ложки отрубей (аптечных) залить кипятком и через час слить воду и съесть, можно добавить айран, кефир или кислое молоко. Пить надо натощак и через 1-2 часа завтракать.
Удачи!!!

Ответ от Елена Лесовая[новичек]
Смотрю тема не новая, но может кто откликнется. Запор уже 4 день, что делать?

Ответ от Ўлия Морозова[новичек]
Бегите в аптеку за слабиленом. Это такие таблетки, которые от запора спасают. Вечером примите и уже утором стул у вас нормализуется. Вы главное не тяните, чем дальше тем хуже.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]