что делать с депрессией

Ответ от InternaL LighT[гуру]
Будь девушкой, уверенной в себе,
В своей борьбе, в тропе своей, в судьбе.
В толпе держись, как будто ты одна,
Как будто ты Богиней рождена!
Пусть ангел жизнь твою хранит,
Беда пускай тебя не знает,
Пусть горе от тебя бежит,
Друзья пускай не забывают.
Пусть радость, счастье, смех
Удача, нежность и успех,
Как лучезарная звезда,
Тебе сопутствует всегда!!! !
В твоих глазах - глубокий омут,
В улыбке - перламутр жемчужин.
Пусть горести тебя не тронут,
И обойдут лихие стужи.
Пусть ждут тебя одни удачи,
Пусть не обходят стороною.. .
И пусть душа твоя не плачет:
Твой Ангел-он всегда с тобою. .
Весь секрет заключается в том, чтобы перестать искать причины и начать что-то делать. Расслабитесь. Хватит всё время думать о проблемах, это не приведет ни к чему, кроме головной боли. У каждого бывают черные дни, но если они выстраиваются в длинную череду, которой не видно конца - это депрессия.
Мир устроен так, что дает нам больше поводов для тоски и печали, чем для радости. Но если тоска, печаль, тревога, пониженное настроение возникают без причины и длятся неделями - это болезнь. Любая болезнь - это страдание. Страдание из-за телесной болезни вторично, как следствие боли, дискомфорта, ограничения возможностей. Депрессия - само страдание, чистое страдание, квинтэссенция страдания. Основные признаки депрессии - пониженное или печальное настроение и утрата интересов или чувства удовольствия. Можно указать и другие симптомы депрессии - постоянное чувство печали, беспокойства, тревоги, пустоты; чувство безнадежности и безысходности; чувство вины, никчемности и беспомощности; апатия, потеря интереса или удовольствия к обычным занятиям, включая секс; бессонница или сонливость по утрам; отсутствие аппетита (или стремительное прибавление веса) ; снижение энергии, слабость, вялость; мысли о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой; беспокойство и раздражительность; плохая память, неспособность сконцентрироваться и принять решение. (т. н. аффективных расстройств) , в первую очередь моим землякам-кировоградцам и другим жителям украинской и СНГовской провинции, не имеющим возможности получить консультацию врача-аффектолога. Избавляйтесь от трудностей своевременно по мере накопления и ни в коем случае не стоит размышлять над их разрешением ночами напролет. Умейте радоваться. Не всегда привычка жить одним днём пагубна, иногда бывает так, что она очень даже полезна. Радуйтесь сегодня, а завтра настанет завтра. Вы можете сами помочь себе, воспользовавшись следующими советами. Hаиболее эффективный способ справиться с хронической депрессией - обратиться за помощью к психологу и воспользоваться лекарственными средствами. Психолог может научить, как справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой. Психолог учит контролировать свои поступки и приобретать необходимые в жизни навыки. Он учит противостоять трудностям, решать свои проблемы, переносить потери, выпавшие на вашу долю. Многие, кто думают о самоубийстве, считают, что больны депрессией. Во многих случаях, это действительно так. В широком понимании диагноза депрессии ею больны около половины россиян. На Западе депрессия еще более распространена. Пожалуй, депрессия – самая распространенная болезнь современности. Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер, а иногда - и вовсе не оказывается. Практически во всех развитых странах службы здравоохранения озабочены сложившейся ситуацией и прикладывают усилия по пропаганде сведений о депрессии и способах ее лечения.