что есть при кормлении грудью

Ответ от Veggizhe[гуру]
ешь все как обычно, поменьше сладостей, в том числе цитрусовые и т п, если у тебя нет аллергии на это, то и для ребенка безвредно

Ответ от Ўлия Кунгурцева (Пристенская)[гуру]
Я троих родила, ела все, что хотела. Красные фрукты, цитрусовые, шоколад и т. д. , но понемногу, смотрела на реакцию ребенка, аллергий и диатезов ни у кого не было.

Ответ от Мила-Я 39rus на RыXике[гуру]
все, не провоцирующее аллергию.. Томатный сок не рекомендуется и цитрусовые... Газнапитки нельзя....

Ответ от Kroshka Li[гуру]
вот нашла и переписала памятку для кормящих мам.. .
можно:
мясо (нежирная свинина, говядина, кролик, индейка, курица)
бульоны вторичные
рыба не жирных сортов
яйца 1 раз в неделю
кисломолочные подукты: 100 гр творога ежедневно. не более 1 стакана кефира или ряженки в день.
овощи: картофель, морковь, кабачки, цв. капуста.
фрукты: яблоко зелёное (без кожуры), груша, банан.
крупы любые (каши на молоке пополам водой)
напитки: чёрный не крепкий чай, зелёный чай (хорошее лактогонное средство), некисле разбавленные соки, компот из сухоруктов.
сладости: зефир, пастила.
нельзя:
орехи, грибы, шоколад, цитрусовые, экзотические рукты, ягодыи фрукты красного цвта, газ. напитки.
продукты содержащи консерванты и красители, уселители вкуса.
продукты взывающие повышенное газообразование: горох, фасоль, белокочанную капусту-в любом виде, сгущёное молоко, йогурты с наполнителями.

Ответ от Ђалисия[гуру]
Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т. п. , не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво) , курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка) ;
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку) .
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.) , молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию) ;
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.) ;
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни) ;
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте) .
Молочные продукты:
кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день; молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т. д.) ; творог и неострый сыр. Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
Мясо и рыба: нежирные сорта говядины; нежирные сорта свинины; кролик; птица; рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне. Жиры: сливочное масло; сливочные сорта маргарина (ограниченно) ; растительные масла (все виды). Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями. Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки: чай (некрепкий черный и зеленый) травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока) ; некрепкий кофе; компоты; морсы; столовая негазированная минеральная вода. Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день) .
Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:
напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;
чаи для беременных и кормящих;
каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;
сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;
витамины для беременных и кормящих.
Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.

Ответ от Ленка-пенка[гуру]
Я задаюсь этим вопросом уже месяц. В основном пишут и говорят, что есть нельзя, на всех сайтах меню для кормящих на 3-6 месяцы. Я ем следующее: каши, каши с молоком, вареные или на пару говядину, филе курицы, морскую рыбу, творог 0%, галетное печенье, супы нежирные на слабом бульоне, серый хлеб или сухой батон, кабачки на пару, кефир, компот из сухофруктов, чай с молоком, половину банана и 1 печеное зеленое яблоко в день, немного твердого сыра. Животиком почти не страдаем.

Ответ от Кристина Емельянова[активный]
зависит от возраста ребенка. если совсем маленький. воздержись от капусты, рыбы, цитрусов, острого.

Ответ от Gabriella[гуру]
Всё, от чего не пучит живот, и от чего нет аллергии. не рекомендуется, например, редька, горох и т. п. Клубника, апельсины, орехи ...Практически, диету надо соблюдать, но полноценное питание надо себе обеспечить...

Ответ от Ксения мирошниченко[гуру]
можно все но понемного. придерживаться здорового питания ( не злоупотреблять конфетами, окорочками, тем на что у вас аллергия, не пить, не курить) я думаю вы и сами это все знаете. и наблюдайте за ребенком. появиться аллергия, смотрите думайте на что, хотя у моей была аллергия и я уже даже вообще ничего не ела, а она не проходила. сейчас я знаю что это был недостаток солнца. вот так. здоровья вам и вашему ребеночку.

Ответ от 3 ответа[гуру]