что есть при кормлении грудью

Ответ от Ksenia[гуру]
Питание при кормлении грудью должно быть сбалансированным и разнообразным, но без переедания. Специальная строгая диета нужна только в исключительных случаях, например, если у ребенка наблюдается метеоризм или аллергическая реакция. В целом можно есть и пить всё, но в меру, прислушиваясь к потребностям своего организма и реакциям малыша. Основу рациона должны составлять свежие или свежезамороженные овощи, зелень и салаты, от консервированных продуктов лучше отказаться. Морковь, кабачки и цуккини обычно хорошо переносятся. Некоторые продукты, такие как капуста, лук или чеснок, иногда вызывают повышенное газообразование у младенца. Если вы заметили такую связь, их стоит временно исключить из меню. Главное правило: питаться разумно, есть всего понемногу и соблюдать достаточный питьевой режим.