что можно есть когда худеешь список
Автор Ирина Павлова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что можно и что нельзя кушать, когда худеешь? и получил лучший ответ
Ответ от Snow1eopard[гуру]
При похудении основу рациона должны составлять белковые продукты и клетчатка. Рекомендуется есть нежирное мясо, рыбу, яйца, творог и нежирные сыры. Из напитков полезны кефир, молоко, зеленый чай и кофе без сахара. Овощи можно употреблять сырыми или на пару: свекла, морковь, огурцы, помидоры, сельдерей, перец. Фрукты лучше выбирать несладкие. Следует исключить жирное, жареное, алкоголь, лимонад, печенье, сладости, мучное, хлеб, макароны и картофель. Из фруктов стоит убрать виноград, бананы, абрикосы и хурму. Мнения о кашах расходятся: одни советуют все виды каш и замену белого хлеба на черный, другие рекомендуют отказаться от каш вовсе. Также встречаются советы есть всё, но маленькими порциями чаще или только до шести часов вечера, однако база успеха — это умеренность и сбалансированность.
Можно:
рыбу (желательно запечёную)
овощи ( сырые или на пару)
фрукты не сладкие.. .
мясо.. .
нельзя :
жирное, жареное, сладкое, мучное, хлеб, картофель, никаких каш.
Можно есть всё...но при обязательной физической нагрузке.
здравствуй! говорят что надо убрать с рациона белый хлеб и есть только чёрный! а вообще я разговаривала с диетологом, она мне сказала что надокушать всё,но по немногу! и кушать чаще но опять же по чуть чуть!
Можно есть всё, но только до шести часов.
Полный список продуктов которые нельзя есть когда худеешь не при каких обстоятельствах даже чуть чуть
Итак.. НЕЛЬЗЯ:
Не едим продукты, в составе которых есть сухое молоко!
-
подробнее...
что нужно есть чтобы быстро похудеть и не хотелось есть при этом???
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню
подробнее...