что можно есть при грудном вскармливании

Ответ от ЂАША[гуру]
В первые месяцы грудного вскармливания ешьте нежирное мясо, кроме свинины, отварной язык, гречку, макароны и овощные супы. Полезны творог, сыр, сырки без шоколада. Из фруктов выбирайте зеленые яблоки и груши сорта конференц, овощи ешьте вареными или тушеными. Пейте чай с молоком, иногда яблочный сок. Допустимы немного докторской колбасы и сгущенка, а с первого месяца зефир. Грецкие орехи дают густоту молоку, но ешьте строго по два-четыре штуки в день, чтобы не вызвать у малыша проблем со стулом. Новые продукты вводите постепенно с полутора месяцев, раз в три дня, следя за реакцией. Стандартно ограничивают шоколад, цитрусовые, красные яблоки, капусту, бобовые, лук, чеснок и морепродукты. Если продукт вызывает газики или аллергию, просто исключите его.