самые полезные фрукты для беременных

Ответ от Ўля[гуру]
Если беременность протекает нормально, нет лишнего веса, диабета, то ВСЕ! А тут вам чего угодно понаписывают... не проще ли у врача спросить?

Ответ от Незнакомлюсь[гуру]
я ем все ягоды просто их обажаю и жёлтые и красные и бордовые

Ответ от Анастасия Перепелица[гуру]
воспользуемся советами опытных врачей, которые вполне выполнимы даже при ограниченности выбора продуктов и важны для сохранения здоровья матери и ребенка.
ПЕРВЫЙ СОВЕТ: Не старайтесь есть «за двоих» , желая дать будущему малышу повышенное количество определенных питательных веществ. Наиважнейшее условие правильного питания – не количество еды, а разнообразие и хорошая усвояемость продуктов. Именно эти качества пищи обеспечивают нормальное снабжение развивающегося плода необходимыми питательными веществами.
ВТОРОЙ СОВЕТ: беременным женщинам не следует резко менять свои пищевые привычки, если, конечно, среди них не было пристрастия к алкоголю, полного исключения из питания животных белков, а также других грубейших нарушений принципов рационального питания. . Если до беременности ваше питание было полноценным и разнообразным, в первой половине беременности оно может оставаться без изменений.
ТРЕТИЙ СОВЕТ: не следует прислушиваться к многочисленным советам подруг, знакомых и незнакомых людей, рекомендующих, например, ежедневный прием салата из одуванчиков, полное исключение из рациона мяса или, напротив, его неумеренное потребление.
Возможно, какой-то из этих советов и может оказаться оправданным в том или ином случае, но ни один из них не может служить панацеей, способной обеспечить идеальное течение беременности и рождение крепкого ребенка у всех без исключения женщин. Каждая женщина — индивидуальна, как индивидуально и течение ее беременности и формирование плода. Поэтому не следует слепо ориентироваться на «черные» советы, лучше более внимательно «прислушаться» к себе и следить за своим организмом, ориентируясь на здравый смысл и рекомендации наблюдающего вас врача.
ЧЕТВЕРТЫЙ СОВЕТ: будущим мамам стоит быть более внимательными к своим желаниям в еде, чем обычно, прислушиваться к ним и не стесняться сказать о них мужу или близким. Это тот случай, когда «капризы» не только простительны, но и полезны. Ведь желание съесть что-либо особое (например, мел, глину, известь) надо расценивать не как странность, причуду, а скорее как признак нехватки некоторых веществ для создания новой жизни, и относиться к такому желанию нужно серьезно. Поэтому если беременной вдруг захочется селедки, лимона, черной редьки, кислой капусты с растительным маслом и т. д. , непременно необходимо обеспечить ее именно этими продуктами.
ПЯТЫЙ СОВЕТ: меню беременных женщин должно по возможности включать все основные виды продуктов: молоко и молочные продукты, мясо и мясопродукты, рыбу, птицу, яйца, хлеб, макароны и крупы, овощи, ягоды, фрукты, соки, кондитерские изделия. Помните, нет продуктов абсолютно плохих или, напротив, абсолютно хороших! И лишь их сочетание в разумных количествах может обеспечить будущую мать и плод всеми необходимыми питательными веществами.
Рацион беременной женщины должен содержать достаточное количество всех незаменимых пищевых веществ — аминокислот, важным источником которых служат различные продукты животного происхождения — мясо, молоко, яйца, рыба, а также бобовые — фасоль, соя, горох, полиненасыщенных жирных кислот, которые поступают в организм в составе растительного масла, а также жиров, круп; витамины, минеральные соли и микроэлементы, источником которых служат самые разные виды продуктов — от мяса, рыбы и яиц до овощей, фруктов и круп.
ШЕСТОЙ СОВЕТ: если в первой половине беременности нет особой необходимости в каких-либо жестких ограничениях в питании, то во второй половине целесообразно ограничить прием жидкости (до 3—4 стаканов в день, включая суп, чай, молоко и другие напитки) и соли (готовить блюда без соли и досаливать их небольшим количеством на столе) . Это необходимо для профилактики отеков и нормализации артериального давления. В этот период важно также использовать щадящую кулинарную обработку блюд — отваривание или тушение (а не жарение) мяса и рыбы.
СЕДЬМОЙ СОВЕТ: постарайтесь более тщательно, чем раньше пережевывать пищу: оптимально жевать каждый кусочек 30-50 раз. Не наедайтесь перед сном. Эт

Ответ от Tan4ik_[гуру]
самые полезные овощи и фрукты, это те которые растут у вас и по сезону, т. е. если у вас не растут ананасы, то толку от них много не будет, а если у вас растут груши и яблоки, то пожалуйста, вот например сейчас оочень полезно щавель и ревень, до конца июня, там много железа!

Ответ от Summer_time[активный]
Мне сказали, что нельзя только ананасы. Плюс то, на что есть аллергия. Про клубнику слышала, что её надо как можно больше кушать - очень полезно, но только не привозную импортную, а местную. Почему её нельзя - доводы врача, который вам говорил это? ! Поделитесь!

Ответ от Катрин[гуру]
да что за бред?? ?
при беременности можно ВСЕ абсолютно.... только в меру!! !
это при грудном вскармливании надо быть осторожной с красными ягодами, бобовыми овощами и капустой.
а клубнику я вообще ем очень часто, 8ой месяц беременности.. . чуть ли не каждый день по 300-500 гр.

Ответ от Настасья[гуру]
Да все можно есть, не обедаться до тошноты, конечно - все в меру, и не будет никаких проблем!

Ответ от Нина[гуру]
Про голову не слышала, но виноград не советуют и бананы, т. к. от них "разносит" быстро. Почему нельзя клубнику тоже не знаю, нельзя тем, у кого аллергия. Главное - в меру: -)

Ответ от Ђатьяна Воробьева[гуру]
Если нет у вас заболеваний, то практически нет фруктов, овощей и ягод, которые беременным есть нельзя. Беремееным НЕЛЬЗЯ только то, что может спровоцировать выкидыш - например СЕЛЬДЕРЕЙ, ОСТРЫЕ ПРИПРАВЫ, а в остальном, только то, что конкретной женщине для её здоровья не полезно:
Алергикам нельзя то, на что у них аллергия
При проблемах с почками, то где много витамина С
при диабете или избыточном весе - виноград
еще не рекомендуется есть, то что крепит (груши, например) , и то, что может вызвать понос (сливы килограммами) .
Да, кстати, это же касается и кормления - а то нынче модно кормящим какие-то странные диеты соблюдать.. .

Ответ от Джерихо[гуру]
Хочешь здоровое поколение? тогда читай и думай ...

Ответ от Oksana-skarednva@mail.ru[гуру]
с такими бреднями вообще ничего не ешьте. Свекла и гранат (красные которые) очень полезны!!!

Ответ от Ёветлана[гуру]
я ем все... фрукты красного цвета есть не рекомендуют!

Ответ от Sake[новичек]
Лично жене я покупаю свежий яблочный сок именно зеленый, а также сами яблочки. А так беременность это нечто, не знаешь что конкретного человек хочет, и еще семечки свежие обжаренные черные.

Ответ от Наталья Голикова[гуру]
Можно есть все, но в разумных количествах. Не сжирать за день 2-3 кг апельсин или клубники. Вот и небудет вреда ни маме, ни ребенку.

Ответ от Катя[гуру]
не можно а нужно, всего по чуть-чуть))

Ответ от Мамзель Елена[гуру]
Во время беременности есьт МОЖНО и НУЖНО любые овощи и фрукты. Вот когда кормить будете, там не разбежишься, так что кушайте на здоровье

Ответ от юлия гомазов[гуру]
ела все что хотела, теперь деть с животиком не мучеется.

Ответ от Juli@[гуру]
Овощи вроде все, а фрукты и ягоды те, которые зеленого или желтого цвета. Знаю, что нельзя клубнику, но все равно иногда ела немножко.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]