что можно и нельзя при беременности

Ответ от Анна[гуру]
Можно: мясо и рыбу (ни в коем случае не полусырые!) , овощи, фрукты, соки, молоко и кисломолочные продукты, творог, сыры (кроме сыров с плесенью - типа сыра "рокфор"), блюда из круп и из яиц, не очень острые овощные соусы (например, томатная паста и т. п. ) специальные поливитамины или витаминные чаи для беременных женщин - если нет индивидуальной непереносимости их компонентов. Принимайте всю беременность фолиевую кислоту. Можете купить в аптеке плоды шиповника, заваривать их на водяной бане и пить вместо чая, или сироп из плодов шиповника и пить его по чайной или десертной ложке один-два раза в день, запивая водой. Если квашеная капуста не вызывает у Вас усиленного газообразования в кишечнике, постарайтесь обязательно кушать её, или, если есть возможность, кушайте клюкву - и в капусте, и в клюкве много витамина С, это сейчас, в начале весны очень полезно. Иногда можете себя побаловать неострыми рыбными консервами (в масле или с добавлением масла) , но не ежедневно. Хлеб можно кушать не только белый, но и с добавлением отрубей, и ржаной. Очень полезен картофель, сваренный "в мундире". Если Вас тянет на солёное или на кислое, можете себе это позволить. Вообще, в первые 20 недель беременности питание женщины - обычное, так что, если хочется, можете себя иногда побаловать и сладким, и солёным, и кислым. Но, разумеется, хотя и нет ничего страшного в том, что Вы изредка скушаете, допустим, кусочек шоколадки, увлекаться всё же не стоит. Не очень крепкий чай Вы вполне можете себе позволить.А вот то, о чём вам стоит забыть: алкогольные напитки, крапива, пижма, петрушка, барбарис, полусырое или плохо прожаренное мясо - в том числе так называемое "мясо с кровью", сырая рыба (если только Вы не живёте на Крайнем Севере, где у народностей Севера это привычная пища) , сырые яйца. Не увлекайтесь крепким чаем или кофе. Забудьте также о существовании рыбных консервов "Килька в томатном соусе" - нередко килька в них неразделанная. Всевозможные "лимонады", особенно с большим количеством пищевых красителей, - тоже не годятся для питания беременной женщины. Чипсы, солёные сухарики, очень солёные копчёности - этого тоже по возможности старайтесь не кушать. И будьте поосторожнее с острыми блюдами, приправами и соусами. И ещё. Это не о питании, но Вам не помешает помнить и о том, что во время беременности - никакой самодеятельности с лекарствами. По поводу любых лекарств непременно консультируйтесь с врачом акушером-гинекологом, у которого стоите на учёте по беременности.Удачи Вам - здоровой беременности, лёгких родов и здорового малыша.