Автор Ольга Мешкова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Миллион раз начиная приводить себя в порядок я клялась сама себе, что на этот раз все получится!! ! Но воз и ныне там. о и получил лучший ответ
Ответ от Александр Лавров[гуру]
Будь сама собой!
Ответ от Казбек Адаев[гуру]
Оль - попробуйте пить парагвайский мате (это чай) - его свойства крайне удивительны, придает энергии хоть отбавляй - снижает аппетит.
Мне конечно не то чтобы очень сильно помогает - быстро во всяком случае худеть не получается - но думаю зато что навечно.
Попробуйте чуть-чуть ограничить себя в еде (особенно в сладком и общеизвестных напитках без сахара) , и займитесь чем-нибудь - например танцами - разницу ощутите точно.
Удачи вам и здоровья!
Оль - попробуйте пить парагвайский мате (это чай) - его свойства крайне удивительны, придает энергии хоть отбавляй - снижает аппетит.
Мне конечно не то чтобы очень сильно помогает - быстро во всяком случае худеть не получается - но думаю зато что навечно.
Попробуйте чуть-чуть ограничить себя в еде (особенно в сладком и общеизвестных напитках без сахара) , и займитесь чем-нибудь - например танцами - разницу ощутите точно.
Удачи вам и здоровья!
Ответ от Павел[гуру]
У Вас просто нет настоящего желания.
Получайте ежедневно одно и то же кол-во калорий, при этом соблюдая недостаток калорий, т. е. получайте меньше, чем расходуете. Попробуйте дробное питание 6-12 раз в день. Чем меньше порции и чем чаще приемы пищи, тем быстрее Ваш обмен веществ. Что бы избегать чувства голода, купите пару гантелей, найдите упражнения в интернете, для различных групп мышц и занимайтесь ежедневно, хотя бы по 20 минут.
При занятии с тяжестями, повышается чувствительно организма к инсулину и голод проявляется не так ярко. А чувство голода которое беспокоит многих на диете - проделки висцерального жира, который понижает чувствительность к инсулину. В следствии чего - снижается чувствительно к инсулину и поджелудочная пытается выработать больше инсулина, от этого и голод.
Недостаток калорий (диета) + дробное питание + низкоинтенсивные и длительные нагрузки (быстрая ходьба натощак) + тяжелые физ. нагрузки (железо) = радикальное сжигание жира.
Похудеть легко, если есть желание.
У Вас просто нет настоящего желания.
Получайте ежедневно одно и то же кол-во калорий, при этом соблюдая недостаток калорий, т. е. получайте меньше, чем расходуете. Попробуйте дробное питание 6-12 раз в день. Чем меньше порции и чем чаще приемы пищи, тем быстрее Ваш обмен веществ. Что бы избегать чувства голода, купите пару гантелей, найдите упражнения в интернете, для различных групп мышц и занимайтесь ежедневно, хотя бы по 20 минут.
При занятии с тяжестями, повышается чувствительно организма к инсулину и голод проявляется не так ярко. А чувство голода которое беспокоит многих на диете - проделки висцерального жира, который понижает чувствительность к инсулину. В следствии чего - снижается чувствительно к инсулину и поджелудочная пытается выработать больше инсулина, от этого и голод.
Недостаток калорий (диета) + дробное питание + низкоинтенсивные и длительные нагрузки (быстрая ходьба натощак) + тяжелые физ. нагрузки (железо) = радикальное сжигание жира.
Похудеть легко, если есть желание.
Ответ от Маша[эксперт]
И откажитесь от клятв. Ставьте планки-вехи. Не сразу - на 29 кг и семь раз в неделю в спортзале по 3 часа. Начните с реальных желаний.
И откажитесь от клятв. Ставьте планки-вехи. Не сразу - на 29 кг и семь раз в неделю в спортзале по 3 часа. Начните с реальных желаний.
Ответ от OksanaA[новичек]
Я тоже решила привести себя к лету в порядок, зарегистрировалась вот на этом сайте ссылка За 2 недели похудела на 6 кг. , стала лучше выглядеть, энергия бьет ключом.
В рубрике "Похудение on-line" можно проконсультироваться и тут же получить ответ. В этом сложном деле всем нужно помощь и поддержка, попробуй и у тебя все получится. Я два года мучилась, чтобы похудеть, но в результате лишь набирала новые килограммы.
Удачи и победы над своими привычками!
Я тоже решила привести себя к лету в порядок, зарегистрировалась вот на этом сайте ссылка За 2 недели похудела на 6 кг. , стала лучше выглядеть, энергия бьет ключом.
В рубрике "Похудение on-line" можно проконсультироваться и тут же получить ответ. В этом сложном деле всем нужно помощь и поддержка, попробуй и у тебя все получится. Я два года мучилась, чтобы похудеть, но в результате лишь набирала новые килограммы.
Удачи и победы над своими привычками!
Ответ от Как похудеть[гуру]
все реально, если вам это нужно.
вот примерное руководство как без мучений организма привести себя в порядок. естественно всё нужно просчитывать в числах в индивидуальном порядке!
при грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства голода вообще, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. ) физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет! жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха! только так! без чудес, иногда тяжело, но без самообмана т работает!
все реально, если вам это нужно.
вот примерное руководство как без мучений организма привести себя в порядок. естественно всё нужно просчитывать в числах в индивидуальном порядке!
при грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства голода вообще, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. ) физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет! жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха! только так! без чудес, иногда тяжело, но без самообмана т работает!
Ответ от Маргарита Свечина[активный]
Согласна со всеми ответившими. От себя добавлю - спросите себя, а для чего вам это нужно? Должна быть своя мотивация, причем у кого-то это какие-то идеалы, у кого-то цель здоровье поправить, а кто-то просто влюбился. Способы достигнуть своей цели вы найдете. Найдите цель
Согласна со всеми ответившими. От себя добавлю - спросите себя, а для чего вам это нужно? Должна быть своя мотивация, причем у кого-то это какие-то идеалы, у кого-то цель здоровье поправить, а кто-то просто влюбился. Способы достигнуть своей цели вы найдете. Найдите цель
Ответ от Denka Kiryaev[гуру]
Образ жизни надо менять.... А как менять если все налажено....
Образ жизни надо менять.... А как менять если все налажено....
Ответ от Викуша[гуру]
Нет достаточной мотивации и силы характера.
Нет достаточной мотивации и силы характера.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Миллион раз начиная приводить себя в порядок я клялась сама себе, что на этот раз все получится!! ! Но воз и ныне там. о