Автор Полянская анна задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
что полезно кушать для улучшения кожи лица?ну...и не только лица и получил лучший ответ
Ответ от A q[гуру]
салаты из свежих овощей, отварные рыбу и мясо
для кожи (особенно сухой) часто кушать отварную или тушеную макрель, лосось или семгу. В них содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые ускоряют регенерацию (восстановление) клеток кожи и помогают сохранить молодость. Не менее полезны для кожи плоды авокадо. В них много витамина Е, который нормализуют кровообращение и помогает коже удерживать влагу. С возрастом в организме уменьшается выработка коллагена, и чтобы дольше сохранить упругость кожи, ешьте побольше цитрусовых. Они способны ускорить выработку коллагена. А еще полезно пить много чистой воды. Вода выводит токсины, делает кожу свежее.
овсянка
Семечки
Побольше фруктов
Говорят морскую капусту.
скорее полезно НЕ кушать
жирную пищу, сладкое ...от этого часто возникают проблемы
витамины А и Е.
Ешьте овсяную кашу, кожа будет замечательная, а лучше есть салат красоты: овсяные хлопья 2 ст. ложки, настоенные в течение ночи на кипяченой воде (тоже 2 ст ложки) , утром надо добавить в разбухшую массу немного холодного кипяченого молока, (одну ложку) , 2-3 лесных ореха, чайную ложку меда. Терпение и красивая кожа обеспечена.