Автор Андрей Медник задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что вы пьёте во время тренировки в зале и едите после и получил лучший ответ
Ответ от Yoba-yoba boba-boba[гуру]
Занимаюсь силовым спортом (боди билдингом, турники, брусья) 12лет мой вам совет.
Сайт который очень мне помог ссылка
НЕДОСТАТОК ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ МАКСИМАЛЬНО НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ФИЗИЧЕСКИЕ КОНДИЦИИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ САМО ЛУТШЕ ПИТЬ В ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ПРОСТУЮ ВОДУ А ЗАМЕНИТЕЛЕМ ЕДЫ ОТЛИЧНО ПОСЛУЖИТ ПРОСТОЕ ЯБЛОКО.
При недостатке жидкости в размере 2% от веса тела значительно уменьшаются Ваши физические возможности, а значит и эффективность тренировки. Если жажда утоляется несвоевременно, организм использует жидкость из крови и тканей. Изменяется качество текучести крови, ухудшается кровоснабжение, приток кислорода и питательных веществ мышцам и внутренним органам тела. Результатом этого могут быть слабость, головокружение, тошнота, головные боли вплоть до потери сознания и мускульных судорог.
Нет чай ни в коем случае нельзя! Нужно пить минералку без газов!! ! А есть я даж не знаю
Лучше вода, после чая еще и сладкого пить сильнее хочется
Во время тренировки пить не желательно, потомучто сразу наберёшь вес которые сбросил. ну если очень хочется пить то 2 глотка воды. исть после тренировки нельзя примерно час.
я кушаю перед тренеровкой аскарбинку, она дает питание мышцам, я занимаюсь рукопашкой, после тренек, на пол стакана воды полчайной ложки соды, восстонавливает мышцы чтоб не болели после тяжелх тренеровок. перед тренеровкой за часик, съедаю 2 яичных белка с чайной ложкой сахара, белок и глюкоза в чистом виде
Пей во время тренировки охлаждённую прокипячённую воду т. к. в ней меньше ненужных металлов. После тренировки съешь банан 1-5 шт, если работаешь на массу. Если нет то 1 апельсин. Чай пить не стоит.
воду пью, сразу после тренировки банан, а через пол часа, когда уже дома, творог 200г
milk protein
нужно ли пить воду во время бега?
Если хочешь проблем со здоровьем -
подробнее...
правда ли что Тилль Линдеманн из rammstein умер???
С чего вдруг?? ? 4 января ему исполнилось 48 лет. ДР дядька
подробнее...
турник. Можно ли турник, брусья, отжимания делать в один день?
Можно конечно, но эффект будет лучше, если делать эти упражнения раздельно, например:
как энергетики влияют на организм??? можно пожалуйста подробный ответ... очень интересно...
ВЫ ЗАНЕСИТЕ меня В ЛУЧШий ОТВЕТ!
Как "энергетики" убивают организм?
Большое
подробнее...
Как и с помощью чего можно набрать вес и мышечную массу???
питание+тренировки!
Лучшие продукты для культуриста
1. Яйца
Иные профи съедают до
подробнее...
Курение и качалка.
Илья Назин, чемпион мира по бодибилдингу Арнольд классик среди любителей, мой тренер. В святогоре
подробнее...
Что такое левитирующая игрушка - левитрон?
Компания ЗАО "Полимагнит" (Группа AMT&C) представляет левитрон - маленький волчок, способный во
подробнее...
что делать дома когда скучно.
Что делать, если дома скучно?
Для того чтобы свободное время действительно прошло с
подробнее...
"левитрон"-что это? и какое название у него сегодняшнее?
Есть в Сиэтле компания под предобрым названием "Очаровательные игрушки и подарки" (Fascinations
подробнее...
ребенку поставили диагноз 067 ответте что за диагноз чем череват
Нашла в интернете. Посмотрите, подходит Вам или нет:
Вероятнее речь идет о F06.7, если
подробнее...
что нужно есть чтобы увеличить грудь? или пить??
ничего не поможет. сделать визуально больше грудь пожет тренировка грудных
подробнее...
Как можно за короткие сроки улучшить зрение?
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ
Комплекс упражнений для глаз:
1. Плотно закрыть и широко открыть
подробнее...
бесплатные брокерские программы?
.
Бесплатное обучение, бесплатные бонусы и бесплатные конкурсы демо-счетов.
.
Выпадение волос.
8 причин выпадения волос. Как сохранить густую шевелюру?
Печать E-mail
Проведя
подробнее...