чувство равновесия это
Автор Влад Капицын задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как улушить чувство равновесия? и получил лучший ответ
Ответ от Zxczxc[новичек]
Больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Если ваши мышцы и суставы не получают регулярной нагрузки, с возрастом они слабеют, и это повышает риск возникновения проблем с чувством равновесия. Чем больше вы укрепляете свое тело, тем больше у вас шансов передвигаться без посторонней помощи. Физическая активность укрепляет мышцы, улучшает осанку, координацию движений и чувство равновесия. Однако прежде, чем увеличивать нагрузки, не забудьте посоветоваться с врачом.
Осанка. Возраст влияет на то, как вы сидите и стоите, а изменения осанки влияют на чувство равновесия. Улучшить осанку вам поможет простое упражнение: попробуйте в течение нескольких минут постоять на одной ноге, держась за устойчивый стул, затем поменяйте ногу и повторите упражнение.
Мышечная сила. Упражнения на развитие мышечной силы помогут вам быстрее встать на ноги, если у вас начались проблемы с равновесием. Ваш врач подскажет, как составить индивидуальную программу тренировок. Недостаток физической активности ослабляет мышцы. Упражнения помогут поддерживать тонус и силу мышц, а также развивать гибкость, которая также является важным компонентом чувства равновесия.
Координация движений. С возрастом вы меньше контролируете свою осанку, движения и положение тела в пространстве. Это может привести к переломам, вывихам и растяжениям. Правильная осанка и регулярные физические упражнения, в том числе занятия йогой и гимнастикой тай-чи помогут вам сохранить координацию движений.
За равновесие отвечает вестибулярный аппарат. Поищи в интернете как развить, как укрепить. Хорошо помогают кувырки (борцовские на время) , хождение по бревну, контрастный душ, игровые виды спорта (особенно волейбол и баскетбол) . Ну, и как правильно написал zxczxc, побольше движения.
и правда... за равновесие отвечает вестибулярный аппарат... вот я помню меня дедушка учил.. он акробат (бывший) как наладить вист. аппарат вообщем иногда бывает так что например качаешься на качелях и тебе плохо становится ( ну например: головокружение, головная боль и т. д) дак вот надо даже если тебе плохо качаться и качаться... =) правда сама не пробовала=)
у боксеров есть упражнение - подвешивается маленький мешочек на веревке на уровне головы, его раскачиваешь и учишься уворачиваться с минимальной амплитудой. Когда человек начал прямой удар, он уже не скорректирует траекторию, тебе надо сместить голову на 15-20 см и он уже прилетит не туда.
вестибулярный аппарат развивайте. Палец вверх и крутитесь вокруг своей оси быстро быстро - секунд по 20. Потом задача устоять на ногах. Это стандартное боксерское упражнение. вестибулярный аппарат можно хорошо развить за месяц тренировок.