Автор Asid brohi задал вопрос в разделе Занятия спортом
Помогите с программой тренировки новичку и получил лучший ответ
Ответ от Viktores Баратов[гуру]
введи на ютубе: Денис Борисов, 1-я программа тренировок, и узнаешь всё! я оттуда программу достал
Ответ от Alex magdiev[гуру]
делай сплит и не еби голову этими фулбади
делай сплит и не еби голову этими фулбади
Ответ от Grumm[гуру]
Новичку делать упражнения ОФП два раза в неделю два месяца осваивая технику исполнения. Читаем здесь: ссылка
Новичку делать упражнения ОФП два раза в неделю два месяца осваивая технику исполнения. Читаем здесь: ссылка
Ответ от Артём Исаков[гуру]
сплит тренировки! фулбади галимая срань и я не знаю кто её придумал !
сплит тренировки! фулбади галимая срань и я не знаю кто её придумал !
Ответ от Лепешко Михаил[гуру]
Штанга и гантели, вот и вся база. Тренер подробней расскажет.
Штанга и гантели, вот и вся база. Тренер подробней расскажет.
Ответ от Алекс[гуру]
новичку первые полгода только фулбади пока веса недостигнут собственого веса или перевалят за 100кг тогда стоит переходить на раздельный тренинг-сплит. 6-12 повторений в 3-5подходах
новичку первые полгода только фулбади пока веса недостигнут собственого веса или перевалят за 100кг тогда стоит переходить на раздельный тренинг-сплит. 6-12 повторений в 3-5подходах
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогите с программой тренировки новичку
рост 178 вес 60 купил гейнер MassCore 7кг. как принимать. Тренируюсь 3 раза в неделю.
Предыдущие ответы - шутка.
Мой совет только один: найми тренера или если нет денег подружись с
подробнее...