депресняк что делать

Ответ от Natali KLN[гуру]
Чувство подавленности или депресняк это нормальная реакция, особенно зимой, когда не хватает солнца. Позвольте себе прожить эти эмоции, не бойтесь слез и делитесь переживаниями с надежным другом. Старайтесь избегать одиночества: выходите на прогулки, свежий воздух и даже случайные встречи с знакомыми часто неожиданно поднимают настроение. Посмотрите на свои старые фотографии, где вы улыбаетесь, чтобы вспомнить радостные моменты. Отвлечься от навязчивых мыслей помогает простое, но поглощающее занятие, погружение в работу или творчество. Окружите себя добрыми фильмами и помните, что это состояние временно.