девушка до и после

Ответ от Lena Brito[гуру]
При просмотре фото, где запечатлена девушка до и после диеты, важно знать, что яркие трансформации часто являются рекламным ходом. Грудь состоит преимущественно из жировой ткани, поэтому при похудении она уменьшается в объеме одной из первых. Сохранить её размер естественным путем почти невозможно. Если живот и бедра исчезли, а грудь осталась пышной, скорее всего, это два разных человека, фотошоп, бюстгальтер с пуш-ап эффектом или пластическая операция. Для реального изменения фигуры одних упражнений на пресс недостаточно, так как мышцы можно накачать и под слоем жира. Сначала нужно сжечь жир с помощью аэробных нагрузок, например бега. Поддержать форму груди помогут отжимания для тонуса грудных мышц. Также рекомендуется пить от 1,5 до 2,5 литров воды в день, это помогает контролировать аппетит. Настоящие результаты требуют времени и терпения.