девушки на велосипеде со спины

Ответ от Boris Freedom[новичек]
При острых болях в спине нужен постельный режим, а велосипед лучше отложить: он нагружает и сотрясает позвоночник. Основную пользу приносят плавание и водная гимнастика, укрепляющие вертебральные мышцы. Также помогают статические упражнения лежа, йога и доска Евминова. Если боль утихла, велосипед допустим. Он тренирует выносливость, ноги и пресс, но польза для спины нивелируется вибрацией. Важно следить за осанкой: спина должна быть ровной, что хорошо заметно, если посмотреть на девушек на велосипеде со спины. Сутулость усугубит проблемы. Для укрепления корсета в будущем подойдет гиперэкстензия без фанатизма. Защемления могут нарушать иннервацию органов, вызывая атонию кишечника или проблемы с печенью и почками.