диета голод

Ответ от Андрей Борджиа[гуру]
Диета, голод для идиотов

Ответ от Lioness *[гуру]
Я выберу здоровое полноценное питание + спорт.

Ответ от Ксения Смит[новичек]
Диеты конечно

Ответ от Secret[гуру]
вот такая порция

Ответ от Мир прекрасен[новичек]
СПОРТ

Ответ от Ѐадость[гуру]
Диета, и спорт конечно. Если голодать, то выходит только вода, и за неделю ты наберешь тот же вес, может и больше.
Советую пройти 30-дневку с Джиллиан Майклс.

Ответ от Stella[новичек]
Для меня самое эффективное - спорт. И я не сижу на этих глупых ленивых диетах и не голодаю. Я ем всё, занимаюсь спортом, точнее легкой атлетикой (каждый день вкалываю по 6-8 км) , бег - для меня не только испытание, но и еще хобби, обожаю этим заниматься. + эффективные упражнения для ног и ягодиц (по 2-3 раза/день) . Я не толстею. И выгляжу прекрасно (для себя и мужа) . (86-66-97) (167см/57кг)

Ответ от R[гуру]
ответ прост: - "42".

Ответ от Julianne[гуру]
еда.

Ответ от Диана Ofm[мастер]
голодом только заморить себя. ну не есть какое-то время почти можно, а потом если вернуться к питанию, все вернется с излишками

Ответ от Deleted[новичек]
Спорт.

Ответ от Ёветлана Григорьева[активный]
Ни то ни другое. Голод ни к чему хорошему ни приведет, а диету должен назначать врач. Из различных систем мне только сундучок "Худеем за неделю" понравился, после него легко перейти на дробное питание.

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от 3 ответа[гуру]