диета на овсяной каше

Ответ от Kajakas[гуру]
Овсяная диета
Эффективность Овсяной диеты - минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак, обед и ужин: небольшая тарелка овсяной каши.
Овсяную кашу можно залить не водой, а молоком, можно добавить мед, сухофруктов
Если хочется кушать, в перерывах между приемом каши - можно есть фрукты. Но не обжираться ими.
Преимущества Овсяной диеты: нет чувства голода.
Овсяную кашу водой не запивать!
другой вариант
Овсяная диета чрезвычайно проста: обычные хлопья «Геркулес» без добавок нужно заварить кипятком, оставить на 3-5 минут, и каша готова. Есть ее нужно без соли, масла и сахара. Желательно, чтобы каша была не очень густая. Приготовленную таким образом овсяную кашку можно употреблять в любом количестве и когда захочется.
Пить нужно минимум 2,5 литра жидкости в день. Лучше всего, если в вашем ежедневном питьевом меню будет литр зеленого чая, можно с лимоном, а остальное — черный чай и кофе без сахара и молока, соки, наполовину разбавленные минеральной водой без газа. Кроме овсяной каши можно есть фрукты (кроме бананов и винограда) и свежие овощи (кроме картофеля) , а также обезжиренный кефир.
За неделю на овсяной диете вы сможете потерять до 3-5 килограмм лишнего веса.
Источник: