Здоровье женщины после 60 лет советы специалиста
Автор Дина Солдатенкова задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть после 60-ти лет, ем немного, а полнею. Хотелось бы сбросит кг 15-20. Боюсь попасть на лохотрон диет. и получил лучший ответ
Ответ от Nick Sergeech[гуру]
есть нужно по немногу, но несколько раз, не смешивать белки с углеводами, и убрать из рациона сахар и хлеб. Стараться пить больше простой теплой воды, примерно 2-3 литра в сутки.
Ответ от Ђатьяна Знайка[новичек]
Чтобы найти верный способ похудения, необходимы достоверные источники о результатах применения разных методов в разных условиях. Можно, например, еще меньше есть - эффект похудения будет 100%-ный. Конечно, существуют и другие не менее эффективные методы, но их надо еще установить.
Если Вам необходимо подробное и основательное исследование на тему Вашего вопроса, тогда предлагаю следующее:
Любовью дорожить умейте,
С годами дорожить вдвойне.
Любовь не вздохи на скамейке
и не прогулки при луне.
На моей странице размещена информация о помощи студентам: мы пишем "с нуля" дипломные, курсовые работы и рефераты, а также выполняем контрольные работы и тесты. Подробности на сайте, который указан на моей странице. Пожалуйста, расскажите ВСЕМ, кто нуждается в моей профессиональной помощи. Спасибо!
Чтобы найти верный способ похудения, необходимы достоверные источники о результатах применения разных методов в разных условиях. Можно, например, еще меньше есть - эффект похудения будет 100%-ный. Конечно, существуют и другие не менее эффективные методы, но их надо еще установить.
Если Вам необходимо подробное и основательное исследование на тему Вашего вопроса, тогда предлагаю следующее:
Любовью дорожить умейте,
С годами дорожить вдвойне.
Любовь не вздохи на скамейке
и не прогулки при луне.
На моей странице размещена информация о помощи студентам: мы пишем "с нуля" дипломные, курсовые работы и рефераты, а также выполняем контрольные работы и тесты. Подробности на сайте, который указан на моей странице. Пожалуйста, расскажите ВСЕМ, кто нуждается в моей профессиональной помощи. Спасибо!
Ответ от Андрей Быстренин[гуру]
Реально хватит мучным питаться и сахаром пищу разводить.
Реально хватит мучным питаться и сахаром пищу разводить.
Ответ от Linn[гуру]
Попробуйте бодифлекс, он действительно помогает. Это гимнастика дыхательная, втянитесь, вам понравится. В интернете не ищите. Купите книгу Грир Чайлдерс. Читать интересно и заниматься. Удачи Вам! )
Попробуйте бодифлекс, он действительно помогает. Это гимнастика дыхательная, втянитесь, вам понравится. В интернете не ищите. Купите книгу Грир Чайлдерс. Читать интересно и заниматься. Удачи Вам! )
Ответ от Линда Гальчанская[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от Aswert[новичек]
Нужен грамотный план питания, не диета (это важно) а план питания. Диеты это ограничения и после того как вы прекратите на ней сидеть, организм вдвойне наберёт то от чего вы отказывались. На сегодняшний день очень эффективной считается система питания доктора Брусникиной, ничего писать не буду дабы не рекламировать, думаю информацию найдёте в интернете.
Нужен грамотный план питания, не диета (это важно) а план питания. Диеты это ограничения и после того как вы прекратите на ней сидеть, организм вдвойне наберёт то от чего вы отказывались. На сегодняшний день очень эффективной считается система питания доктора Брусникиной, ничего писать не буду дабы не рекламировать, думаю информацию найдёте в интернете.
Ответ от Sergej[мастер]
Без физической нагрузки. после 50 лет, просто диетой вес не сбросить. Пешие прогулки в направлении от холодильника. Можно до обеда и после, что бы было время восстановить силы.
Без физической нагрузки. после 50 лет, просто диетой вес не сбросить. Пешие прогулки в направлении от холодильника. Можно до обеда и после, что бы было время восстановить силы.
Ответ от Никита Беркут[гуру]
Найдите в инете книгу "Вода -- натуральное лекарство от ожирения, рака и депрессии". Автор -- Ф. Батмангхелидж.
Найдите в инете книгу "Вода -- натуральное лекарство от ожирения, рака и депрессии". Автор -- Ф. Батмангхелидж.
Ответ от Lale Nm[гуру]
первое нужно поверить в то что можно похудеть... потом есть кефирные диеты, а также дыхательная гимнастика цзень-фей о ней можнопрочитать подробно реально помогает... а еще очень хорошо начать ходить, ходьба такж является отличным способом..
первое нужно поверить в то что можно похудеть... потом есть кефирные диеты, а также дыхательная гимнастика цзень-фей о ней можнопрочитать подробно реально помогает... а еще очень хорошо начать ходить, ходьба такж является отличным способом..
Ответ от Kida Michie[гуру]
Я думаю только спорт поможет. Поскольку это биологические изменения.
Уменьшение роста при старении связано, прежде всего, со снижением высоты межпозвоночных дисков и увеличением сутулости. После 60 лет рост уменьшается в среднем на 0,5-1 см за пятилетие. В преклонном возрасте перераспределение жира происходит за счет снижения жироотложения подкожного и увеличения внутреннего. Со щек жировые массы перемещаются к нижнему отделу лица. Жир откладывается и в области груди и живота. Достаточно рано могут происходить и возрастные изменения грудных желез (грудь обвисает) , что в 18-25 лет наблюдается у 20 процентов, а в 35-40 - у 50-ти. Количество мышечной ткани после 50-и начинает активно снижаться. Снижение мышечного тонуса начинается у обоих полов после 35-ти. К 70-80 годам силовые показатели уменьшаются примерно вдвое.
Я думаю только спорт поможет. Поскольку это биологические изменения.
Уменьшение роста при старении связано, прежде всего, со снижением высоты межпозвоночных дисков и увеличением сутулости. После 60 лет рост уменьшается в среднем на 0,5-1 см за пятилетие. В преклонном возрасте перераспределение жира происходит за счет снижения жироотложения подкожного и увеличения внутреннего. Со щек жировые массы перемещаются к нижнему отделу лица. Жир откладывается и в области груди и живота. Достаточно рано могут происходить и возрастные изменения грудных желез (грудь обвисает) , что в 18-25 лет наблюдается у 20 процентов, а в 35-40 - у 50-ти. Количество мышечной ткани после 50-и начинает активно снижаться. Снижение мышечного тонуса начинается у обоих полов после 35-ти. К 70-80 годам силовые показатели уменьшаются примерно вдвое.
Ответ от Дрянь Эдакая[гуру]
Диночка, после 60-ти ооочень трудно похудеть по причине гормональных изменений. Диеты-хорошо, но ни каких био-добаков и прочей хрени. Ничего советовать не буду, ато вдруг подумаете, что рекламирую - но моя мама ( а ей 61 год ) прекраснейше похудела, будучи в санатории в Моршине, это около Трускавца. Приехала прям дистрофиком, мы с братом даже испугались, думали, что она чем-то заболела. Была 15 дней. Ещё раз повторяю - я не рекламирую, а констатирую факт. Такого же плана есть санатории в Крыму, по ценам одинаковы
Диночка, после 60-ти ооочень трудно похудеть по причине гормональных изменений. Диеты-хорошо, но ни каких био-добаков и прочей хрени. Ничего советовать не буду, ато вдруг подумаете, что рекламирую - но моя мама ( а ей 61 год ) прекраснейше похудела, будучи в санатории в Моршине, это около Трускавца. Приехала прям дистрофиком, мы с братом даже испугались, думали, что она чем-то заболела. Была 15 дней. Ещё раз повторяю - я не рекламирую, а констатирую факт. Такого же плана есть санатории в Крыму, по ценам одинаковы
Ответ от Sivi[гуру]
Используйте систему . Оно безопасно и показано даже при наличии хронических заболеваний. Питаться часто и малыми порциями легко, нет чувства голода и не нужны специальные продукты. Хотя лучше всего убрать сладкое, сдобу и другие вредные продукты.
Используйте систему . Оно безопасно и показано даже при наличии хронических заболеваний. Питаться часто и малыми порциями легко, нет чувства голода и не нужны специальные продукты. Хотя лучше всего убрать сладкое, сдобу и другие вредные продукты.
Ответ от Игорь Гримов[новичек]
Не мучайте себя! Оставьте оставшееся здоровье для своей жизни!! ! Ведь главное не формы, а Человечность.
Не мучайте себя! Оставьте оставшееся здоровье для своей жизни!! ! Ведь главное не формы, а Человечность.
Ответ от Алексей Иванов[новичек]
Уменьшить продукты с высоким гликемическим индексом и меньше добавлять жиров в продукты (масло).
Уменьшить продукты с высоким гликемическим индексом и меньше добавлять жиров в продукты (масло).
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
вы матушка когда последний раз были у врача? у вас как минимум сахарный диабет 2 типа, увеличенная щитовидная железа и видимо нарушена работа надпочечников. ни на какие килограммы вы не похудеете. вам надо посетить адекватного эндокринолога и сделать соответствующие анализы, после чего лечиться.
вы матушка когда последний раз были у врача? у вас как минимум сахарный диабет 2 типа, увеличенная щитовидная железа и видимо нарушена работа надпочечников. ни на какие килограммы вы не похудеете. вам надо посетить адекватного эндокринолога и сделать соответствующие анализы, после чего лечиться.
Ответ от Lily of the valley[гуру]
что мне нравится в штатах- там даже старушки за 90 ходят в джим без проблем- на тренировки- еле тащится а со штагой приседает, потому и продолжительность жизни высокая. Подайте пример молодежи- запишитесь в тренажерку
что мне нравится в штатах- там даже старушки за 90 ходят в джим без проблем- на тренировки- еле тащится а со штагой приседает, потому и продолжительность жизни высокая. Подайте пример молодежи- запишитесь в тренажерку
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как похудеть после 60-ти лет, ем немного, а полнею. Хотелось бы сбросит кг 15-20. Боюсь попасть на лохотрон диет.