дюймовый удар

Ответ от Mihakvakin[гуру]
В «дюймовом» ударе используется свой способ «выдачи усилия». , он выполняется на минимальном расстоянии от цели. Основой его является «сухожильное усилие» , появляющееся в результате совместной работы сфинктера, диафрагмы, мышц пресса, косых мышц живота, поясницы и сухожилий с внутренней поверхности ног. Существуют качественные различия между усилием, порождаемым мышцами, и усилием, генерируемым сухожилиями. Мышцы работают медленно, так как их напряжение зависит от резкого притока крови, а сухожилия быстро – как тросики тяги. Мышцы работаю на сжатие, сухожилия – на растяжение. Таким образом, важная задача – научиться отключать мышцы-антагонисты от участия в движении. Для этого всё тело должно быть максимально расслаблено. В первой фазе колени выполняют собирающее усилие, живот и копчик поджимается, а поясница и бедра скручиваются. Затем колени создают расталкивающее усилие, живот резко «расширяется» , а поясница и бедра раскручиваются. Таким образом возникает ощущение «сжатия-расширения». От живота в направлении конечностей расходится «продольный» волновой импульс, при этом возникает короткий спонтанный вскрик (похожий на звук при рубке дров) .