дюкан гречка

Ответ от Говорун На майле[гуру]
Безуглеводные диеты очень вредны, так как перегружают печень.
В нормальном состоянии наш организм в качестве энергии использует углеводы. Убрать все углеводы, значит подвергнуть организм огромному шоку. Тело начнет выделять кислоту, которая будет перерабатывать животные белки в энергию. Вашу печень будет калбасить чтобы преобразовать жир в кетоновые тела, которые будут служить новым источником энергии, вместо привычной глюкозы.
Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:
1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога
Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!

Ответ от Елена Волкова[гуру]
Еще ни одна диета надолго не дала хороших результатов, только грамотно сбалансированное, разнообразное питание, маленькими порциями, часто, и плюс физ нагрузки, дадут долгий и хороший результат .И еще нужно почистит кишечник сорбентом хотя бы полисорб, он поможет вывести из организма все вредные токсины и шлаки. Постарайтесь все выполнять, и тогда у вас все получится. Не навредите своему здоровью.

Ответ от Дятлова Валерия[гуру]
Ой сколько уже диет позади и сколько препаратов перепробовала. Думала, что можно и не надеяться. Пока не попробовала полисорб, хотите верьте или нет, но пока лучше препарата я не нашла. Советую всем, берите не пожалеете.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]