хочу похудеть на 10 кг за месяц
Автор Марина Каутина задал вопрос в разделе Десерты, Сладости, Выпечка
Я хочу похудеть за месяц на 10 кг, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от DinkonRonDine[активный]
Похудеть на 10 кг за месяц — экстремальная нагрузка, которая может печально сказаться на здоровье. Такой быстрый сброс веса сильно зависит от возраста, соотношения роста и веса, а также общего физического состояния. Избегайте жесткого голодания, иначе срывы и плохое самочувствие неизбежны. Питайтесь дробно по чуть-чуть каждые 2 часа, но строго прекращайте есть и пить после 18:00. Пейте чистые чаи без добавок: с жасмином, каркаде, липой или бергамотом. Делайте отжимания по количеству полных лет, ежедневно увеличивая число на один раз, и чередуйте их с упражнениями на пресс. Ложитесь спать в 22:00, вставайте в 5:30. Безопаснее и надежнее терять не более 3–4 кг в месяц.
Ответ от Наталья Мимикова[гуру]
купи диету Малышевой
может похудеешь
купи диету Малышевой
может похудеешь
Ответ от Александр[гуру]
Для начала, этого делать не надо! Такой быстрый сброс веса может весьма печально сказаться на здоровье.
К тому же не маловажную роль играет возраст и соотношение рост/вес, а так же ваше физическое здоровье и питание, и пр.
Для начала, этого делать не надо! Такой быстрый сброс веса может весьма печально сказаться на здоровье.
К тому же не маловажную роль играет возраст и соотношение рост/вес, а так же ваше физическое здоровье и питание, и пр.
Ответ от ЗЛМ[гуру]
Это очень вредно, и 10 навряд ли получится
Это очень вредно, и 10 навряд ли получится
Ответ от Vladimir[активный]
Вставать в 5-30
Ложиться в 22-00
Питаться дробно по чуть-чуть каждые 2 часа
После 18 не есть ничего
Пить по немногу
Мясо только утром и днем, вечером (до 18) углеводы (каша, макароны, картошка)
Обязательно в спортзал 4 раза в неделю.
Вставать в 5-30
Ложиться в 22-00
Питаться дробно по чуть-чуть каждые 2 часа
После 18 не есть ничего
Пить по немногу
Мясо только утром и днем, вечером (до 18) углеводы (каша, макароны, картошка)
Обязательно в спортзал 4 раза в неделю.
Ответ от Ётранник[новичек]
ножичком срезать все лишнее
ножичком срезать все лишнее
Ответ от Илья рымша[мастер]
Ответ от Ўрий Кошман[активный]
Очень плотно и сытно кушать за завтраком, все самое вкусное и любимое, днем поесть суп, а потом в течение дня только пить (воду, чаи, компоты, кефиры, йогурты и пр. ) или есть фрукты или ягоды.
Очень плотно и сытно кушать за завтраком, все самое вкусное и любимое, днем поесть суп, а потом в течение дня только пить (воду, чаи, компоты, кефиры, йогурты и пр. ) или есть фрукты или ягоды.
Ответ от Sergey yakushenko[активный]
пей чай из амаранта
пей чай из амаранта
Ответ от Виктория Александровна.[гуру]
БУЧ и спортзал-да же у кого стоит обменка-вес сгоняют
БУЧ и спортзал-да же у кого стоит обменка-вес сгоняют
Ответ от ***Катерина***[гуру]
Я так худела, но никому не порекомендую, последствия могут быть печальные. Рецепт один - НЕ ЖРАТЬ!! !
Жёстко считаешь калории. Никакого сладкого, жирного, мучного, жареного, кислого, солёного, копчёного. Соли - минимум. Ешь ровно столько, чтобы не падать в обморок. Пьёшь только воду или нежирный бульон. Каждую неделю один день - голодание. Выход из него - на кефире. Готовься, что у тебя будет всё время плохое настроение и самочувствие. Помни, что дороги назад нет. Как только дашь себе послабление - вес будет расти.
ОНО ТЕБЕ НАДО???
Я так худела, но никому не порекомендую, последствия могут быть печальные. Рецепт один - НЕ ЖРАТЬ!! !
Жёстко считаешь калории. Никакого сладкого, жирного, мучного, жареного, кислого, солёного, копчёного. Соли - минимум. Ешь ровно столько, чтобы не падать в обморок. Пьёшь только воду или нежирный бульон. Каждую неделю один день - голодание. Выход из него - на кефире. Готовься, что у тебя будет всё время плохое настроение и самочувствие. Помни, что дороги назад нет. Как только дашь себе послабление - вес будет расти.
ОНО ТЕБЕ НАДО???
Ответ от Гуля Абдуразакова[гуру]
Диета ДЮКАНА, на ней худеют, не только на десять, но и больше. Уже на первом этапе человек теряет от 5 до 1о кг. Наберите в поисковике ДИЕТА ДЮКАНА! Там все подробно написано.
Диета ДЮКАНА, на ней худеют, не только на десять, но и больше. Уже на первом этапе человек теряет от 5 до 1о кг. Наберите в поисковике ДИЕТА ДЮКАНА! Там все подробно написано.
Ответ от Ђатьяна Андреева[новичек]
с утра до обеда пить чаи с жасмином, каркаде, липа, бергамот только ищи не добавки а чистые. тоесть цветы. в обед легко покушать не перегружай желудок . с обеда до вечера опять чаи и добавь к ним фрукты. после 6 не есть и не пить. я так похудела за 3 месяца со 120 до 58кг. не вздумай голодать.
с утра до обеда пить чаи с жасмином, каркаде, липа, бергамот только ищи не добавки а чистые. тоесть цветы. в обед легко покушать не перегружай желудок . с обеда до вечера опять чаи и добавь к ним фрукты. после 6 не есть и не пить. я так похудела за 3 месяца со 120 до 58кг. не вздумай голодать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Я хочу похудеть за месяц на 10 кг, что делать?
спросили в Диуретики
хочу похудеть на 20 кг. за месяц как этого добится
Похудеть на 20 кг за месяц нереально и вредно, это стресс, нарушающий обмен веществ и гормональный
подробнее...
хочу похудеть на 20 кг. за месяц как этого добится
Похудеть на 20 кг за месяц нереально и вредно, это стресс, нарушающий обмен веществ и гормональный
подробнее...
Хочу похудеть на 10 кг. С чего начать? Хочется узнать дельные советы.
Чтобы похудеть на 10 кг без вреда для здоровья и избежать возврата веса, настройтесь на срок 3–4
подробнее...
я хочу похудеть на 5 кг за неделю. подскажите диету. зарание спасибо. только одна просьба: пишите проверенные диеты.
Сбросить 5 кг за неделю — агрессивная цель. Безопасно терять 0,5–1 кг в неделю. Быстрая потеря веса
подробнее...
Подскажите эффективную диету к лету. Хочу сбросить 10 килограмм.
Для быстрого сброса веса к лету эффективна девятидневная диета из трех этапов по три дня. Сначала
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Фигуристы
Как похудеть за месяц на 10 килограмм?
Похудеть на 10 кг за месяц реально, но требует строгой дисциплины. Попробуйте гречневую диету без
подробнее...
Как похудеть за месяц на 10 килограмм?
Похудеть на 10 кг за месяц реально, но требует строгой дисциплины. Попробуйте гречневую диету без
подробнее...
как похудеть за 3 месяца на 10 кг?
Похудеть на 10 кг за 3 месяца реально, но результат зависит от исходных параметров. Основа успеха в
подробнее...
Хочу похудеть на 5-8 кг. Экспресс-диета на неделю. Жду!
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных
подробнее...
За неделю минус 5 кг. Плз без приколов. Подскажите способ похудения на 5 кг за неделю .
Так Вы не похудейте, чтобы худеть надо есть. Я ем 4-5 раз в день можно и больше маленькими порциями
подробнее...
Хочу услышать отзывы об обруче хула-хуп! У кого какие результаты и за какой период??
Не слушай никого! никах 10 кг ты не сбросишь! Хулахуп не для сбрасывания веса, а для коррекции
подробнее...