хочу похудеть на 5 кг

Ответ от НЕ НЕЖНАЯ[гуру]
иди сюда ссылка
тут много чего найдешь

Ответ от Лоран 7[мастер]
за 30 мин до еды гр 50- 70 сока грейфрута / а после еды 100-150 кефира ...Диета смелова . а мы родственники.. . САЛАТ ЩЁТКА: сырые овощи ( морковь. свекла . капуста, зелень. заправленный 1 ст ложкой масла раст ( олива) ...

Ответ от Їеловек[гуру]
на яблоках! проверено: минус 5-6 кг за неделю

Ответ от Mademoiselle[новичек]
Я тоже пытаюсь, лучше фруктами и овощами только и все! ! И немного йогурта можно. Надеюсь мы можем сбросить вес! )) У меня да, вижу, получается, надо еще продолжать ))

Ответ от Парящая в облаках[гуру]
Когда худеешь на 5кг. в неделю, набираешь в следубщую минимум 5,5кг. Проверено не только мною и ни единожды.
Вопрос: тебе оно надо?

Ответ от Монро[гуру]
ну на этой диете все сбрасывают каждый день по кг.... можно ест толкьо отварную курицу без соли и пить черный кофе без сахара. куры не более 500г в день
жесткая но эффективная.
но я на ней сбросив 15 кг (прошлым летом) заработала очень сильную аллергию (на курицы)

Ответ от Вася Пупкин[гуру]
старая добрая гречка без соли) в компанию со спортом, за неделю просто расстаешь))

Ответ от Миша денисов[гуру]
2 дня голодовки, только вода, потом диета стол 1, набери в пояске

Ответ от БелоСНЕЖНАЯ[гуру]
Катя, есть диета на луковом супе. Его называют "Бонский суп". чувство голода ты не испытываешь, но за неделю уходит 5-6 кг. найди в инете

Ответ от Egevika[гуру]
Не реально сбросить вес 5-6кг. за неделю! Смешно даже! На что мы идем ради этого. Просто подумайте как вы изнурите и обессилите свой организм. Это в принципе для него стрессовая ситуация. А оттуда все болезни. Потому что с пищей разнообразной организм получает все витамины и минералы в комплексе. А обмен веществ? Что с ним? Ведь при каждом лишнем кг прибавленном или потерянном изменяется обмен веществ, это белки, жиры, углеводы! Даже если учесть тот факт что сбросите вы 5-6 кг. за неделю, где гарантия того что вы не сорветесь?? ? Мой личный опыт 66, 5кг - 10 кг. за 6 месяцев, и устойчивый вес уже в течении 6 мес. Сейчас закреплюсь еще месяцок, и килограммчик другой постараюсь еще сбросить. А по сути дела, надо быть честными по отношению к себе!

Ответ от Ђарочка[гуру]
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ответ от M l[гуру]
ya pohudela na 8 kg. za dve nedeli...
rezept:
s ponedelnika po pyatnizu nichevo neyela (inogda pechenko razve)puila kofe s gyrnym molokom,krasnoye vino,kurila.na vyhodnyye schla na vecherinki i mela vse podryad....no ~+yesche ya rastalas s parnem v to vremya i poetomu yesche i stradala....neznayu mogesch poprobyvat moyu diyetu yesli yest sila voli.
u kagdovo cheloveka organizm rabotayet po drugomu!udachi!

Ответ от Варвара Карелова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]