для чего нужен изолят

Ответ от Дмитрий[гуру]
Теймур верно ответил. Сами по себе изоляты ничего не сжигают. Отличие изолята протеина от концентрата, это его высокая степень очитски от других питательных веществ, поэтому он гораздо дороже концентратов.
Чтобы набирать мышечную массу необходимо получать много калорий из пищи, примерно 50 ккалорий на килограмм веса тела. 99 % тренерующихся не потребляют достаточного числа калорий, потому и не растут. Гейнер это добавка, которая выступает дополнительным источником калорий, поскольку содержит большое колличество углеводов, порция 250 грамм на поллитра молока 1,5 % жирности дает около 1200 калорий. Протеиновые же концентраты или изоляты не содержат углеводов, либо содержат в незначительном колличестве и разовая порция протеина как правило не превышает 50 грамм, что дает не более 200-т калорий, даже с молоком получается очень мало. Таким колличеством мышечную массу не наберешь. Поэтому протеиновые коктейли пьют те, кто намеренно снижает колличество калорий, чтобы сбросить жир, но РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПРИ ЭТОМ НЕ ВОЗМОЖЕН! Нельзя набирать и сбрасывать вес одновременно. Также протеин принимают часто новички, думая, что это волшебное средство для набора веса, хотя это добавка, которую выообще можно не использовать, в нашей повседневном питании очень много источников протеина и к счастью много его не надо, максимум 1,5-2 грамма белка на 1 кг веса тела, а вот углеводов надо примерно 7 грамм на 1 кг веса тела, но все почему о считают, что углеводов им хватает, хотя не прибавляют ни грамма массы за месяц.