для чего нужен сон

Ответ от Ирина[гуру]
Сон человека — это не просто пауза, а жизненно необходимый процесс восстановления. Мы проводим во сне около трети жизни, потому что именно тогда организм выполняет работу, невозможную при бодрствовании. Мозг обрабатывает и закрепляет дневную информацию в долговременную память, параллельно очищаясь от накопленных токсинов. В это же время происходит физическое восстановление: обновляются клетки, укрепляется иммунитет и регулируется обмен веществ. Сон также обеспечивает энергосбережение и эмоциональную разгрузку. Природа сделала этот цикл обязательным: для поддержания сложности нашего тела и разума системе требуется регулярная перезагрузка. Без такого отдыха организм быстро истощается, что доказывает фундаментальную важность сна для жизни.