как бороться с депрессией

Ответ от 1[гуру]
Забухай, ёпт!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Написать "программу" для себя какой хотите себя видеть и читать многократно в день, ежедневно

Ответ от PAKA[гуру]
Порадовать себя вкусной едой! Поход в басейн, каток, кино! Друга старого найти, встретиться, у которого нет общих дел!

Ответ от Дмитрий Иванов[гуру]
Сходить в бассейн, мне всякий раз помогает, особенно вечером, когда никого нет. А если мыслить масштабно - заведите котёнка. Или щенка) ) Всё будет хорошо!))

Ответ от +++++ +++++[гуру]
Если у Вас не хандра зимняя, а именно депрессия, то только к врачу. Лечится медикаметозно от полугода до 2-х лет. Это серьезно, сами не лечитесь.

Ответ от Елена Быковская[гуру]
Найти дело по душе,
больше общаться с друзьями и вообще людьми,
У тебя же есть интернет!!) ) - т. е. весёлые картинки, видео, музыка)
Излей душу незнакомому человеку или хотя бы просто на бумаге напиши всё, что у тебя накопилось на душе... .
Удачи) )

А! Ещё старайся одна не находиться! И, как я поняла, у тебя не банальная депрессия, а связанная с определённым человеком, если так - тогда и средства другие будут.

Ответ от Николай Торопов[гуру]
Надо изредка как следует отрываться!

Ответ от Ирина Матвеева[гуру]
Бухать не надо)) ) это зимняя депрессия, потому что нет достаточного количества солнечного тепла и солнечных витаминчиков, поэтому надо побольше гулять на свежем воздухе (можно съездить куда нибудь отдохнуть) танцы, спорт и свежие фрукты (цитрусовые лучше всего) )) Удачи*

Ответ от Джек Воробей[гуру]
А водку то цивилизация для чего придумала?...

Ответ от Parichetta Malikova[новичек]
Я думаю, вразумительного ответа вы не получите. Однако с удовольствием почитаю комментарии.

Ответ от Евгений Чалышев[гуру]
сходить на природу в те места где вам было хорошо, посмотреть с другом подругой комедию (не грози южному централу, пицца с доставкой, шалун, пятница 1-2,укуренные1-2)

Ответ от Дарья[гуру]
Иногда с ней и не стоит бороться, она сама проходит (так обычно при ПМС бывает) , а если дело в другом, тогда начать помогать тем, кому хуже, чем Вам.

Ответ от Gennadiy leonov[гуру]
Трудотерапия-лучшее лекарство.

Ответ от Дарья Бутина[гуру]
Во-первых, если позволяют средства и время, необходимо сменить обстановку, и уехать куда-нибудь отдохнуть недельки так на 2. Если же на работе завал, отпуск еще не скоро, и зарплата в ближайшие 100 лет не намечается.. ) (шучу, конечно) старайтесь почаще бывать на свежем воздухе, встречаться только с приятными вам людьми, а лучше всего проводить побольше времени с любимым человеком, ибо любовь - лучшее средство от любого вида депрессии. Если и это не представляется возможным на данный момент времени, есть проверенное средство, продающееся практически в любой аптеке - Селектра. Легкий атидепрессант, не вызывает привыкания, и не тормозящий деятельность ЦНС. Принимайте один раз в день соответственно инструкции, и от депрессии не останется и следа. Конечно старайтесь не злоупотреблять подобными препаратами, обычно эффект заметен через 10 дней применения, этого оказывается достаточно, а дальше уже сами)

Ответ от Пётр Соколов[гуру]
вязанием займись с подругами

Ответ от Tolpigin[гуру]
Diana,
попробуйте для начала пройти тест Бэка на депрессию. Это позволит определиться, как от неё избавляться и нужен ли Вам психиатр.
Депрессия - опасное заболевание, но к счастью, излечивается.
Перед лечением важно установить причину, вид и тяжесть депрессии. Они бывают разные:
А) реактивная, стрессовая, эндогенная (обусловленная особенностями организма) , смешанная
Б) тревожная, апатичная, смешанная.. .атипичная.. .
В) легкая форма, средняя, тяжелая.. .
Вот, для справки, основные методы лечения депрессии по степени эффективности:
мендикаментозный,
поведенческая терапия.
психотерапия (наиболее дорогой и малоэффективный, так как специалиста нужной квалификации днем с огнем не сыскать) ,
шоковая терапия.
Если у Вас начало депрессии (легкая форма) , то при упорстве, Вам поможет поведенческая терапия. Многие моменты этой терапии здесь описал пользователь Дамир.
Но, если тест покажет депрессию хуже, чем легкая - визит к хорошему врачу обязателен. В таком случае, никакие советы типа "взять себя в руки", отдохнуть, послушать музыку, «изучать философию фен-шуй» , «быть в компании» , «читать Луизу Хэй» , не помогут! В СОСТОЯНИИ СРЕДНЕЙ СТАДИИ ДЕПРЕССИИ "ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ" БЕЗ ПОСТОРОННЕЙ ПОМОЩИ НЕВОЗМОЖНО! Даже, принять решение идти к врачу или пить лекарства, даются депрессивным больным с большим трудом.
Если это эндогенная депрессия с генетической предрасположенностью, то без химических антидепрессантов Вам не обойтись. Так как основная причина в таком случае - нарушение биохимии мозга. Даже в легкой форме человек может всю жизнь испытывать временами лень, апатию, нерешительность, плаксиваость, часто тревогу, навязчивое беспокойство по пустякам, так и не понимая истиной причины, которая в глубинном болезненном состоянии мозга. К сожалению, некоторые доктора до сих пор воспринимают депрессию как блажь, а вместо АНТИДЕПРЕССАНТОВ назначают нейролептики и транквилизаторы от которых возникает зависимость.
Депрессию лечить надо обязательно, так как, при переходе в хроническое течение, болезнь усугубляется и приводит к тяжелым стадиям с такими симптомами, как бессоница, фобии, навязчивые мысли и движения, дереализация сознания, ухудшение памяти, апатия, полная потеря смысла жизни.
Если придется обращаться к врачу, надо выбирать такого, который объясняет, что и для чего назначает. Депрессия лечится долго. В среднем надо около полугода принимать лечебную дозу антидепрессанта. Бывает, еще около полугода приходится постепенно отменять лекарство. В тяжелых случаях и того дольше.

Ответ от Rainbow Dash[новичек]
Никак

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]