Автор Манюня задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Подскажите пожалуйста как умерить нервозность, агрессию, раздражения в период перед критическими дням и и в период них... и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
В чем причина ПМС?
В последнее время проведено много исследований, в которых участвовали гинекологи, физиологи и психиатры со всего мира. И все специалисты согласились с определенными фундаментальными фактами:
1. Предменструальная раздражительность – состояние, происхождение которого не психологическое, а соматическое. Оно происходит из-за нарушений в функциях женского организма.
2. ПМС имеет сложный механизм и начинается со сбоя в работе яичников и баланса его гормонов. Из-за этого начинают плохо функционировать все эндокринные железы, а также центральная нервная система.
3. Нарушение эндокринного контроля, повлиявшее на нервную систему, вызывает изменения в психохимическом равновесии организма. Главное из них – задержка жидкости в организме, что означает нарушение баланса между ее приемом и выделением.
ВНИМАНИЕ!! !
Лишняя жидкость хранится во всех частях организма и является основной причиной проблем. Жидкость, находящаяся в брюшных органах, вызывает ощущение тяжести, тошноту, рвоту, раздражает пищевой тракт. Та, что находится в тканях, окружающих мозг, вызывает нервные симптомы: раздражительность, нервозность, депрессию.
Как с этим бороться?
Прежде всего женщина должна признаться себе, что в ее жизни периодически наступают состояния, когда она становится неприятной для тех, кто находится с ней рядом, и что причина это физиологическая. Это должно стать стимулом для нее. Нужно помнить также, что эмоции не должны властвовать над нами, у нас есть ум, который может помочь совладать с ними.
ВНИМАНИЕ!! !
Чтобы легче было побеждать предменструальное раздражение, женщина должна следить за своим здоровьем и делать это постоянно, а не только перед менструацией.
Накануне предменструального периода следует снизить потребление жидкости и соли. В аптеках есть совершенно безопасные простые мочегонные средства и очень легкие успокаивающие препараты (можно просто попить отвар валерианы) . Кроме того, для метаболизма гормона яичников весной и оcенью следует принимать витамин В.
ВНИМАНИЕ!! !
Если это не поможет, и вы по-прежнему будете ощущать дискомфорт (сильные боли, тошноту, слабость или обмороки) , тогда следует обратиться к врачу. Так как это может свидетельствовать о серьезных гормональных нарушениях.
Статистика по этому вопросу неоднозначна. Некоторые ученые говорят, что 75-80% женщин имеют среднюю степень симптомов, другие полагают, что только половина. Но в любом случае это состояние создает трудности в общении с друзьями, на работе, мешает быть хорошей женой и матерью, ведет к беспричинным и непредсказуемым размолвкам и семейным скандалам. Я надеюсь, что знания об этой проблеме помогут женщине справиться с этим недугом.
В этой статье использовалась информация из книги Элизабет Паркер Барш «Семь возрастов женщины» . Издательство «ННН» , Москва, 1994 г.
Я могу наесться или устроить шоппинг . Мне помогает!
Лопай шоколад и во всем ищи только позитив!
Мне гинеколог посоветовал Пременс (PreMens), это таблетки содержащие эстракт растения (не помню какого) , главное, что не гормональное. Сказала, что некоторым женщинам это помогает, некоторым нет. Я принимала 3 года, мне реально легче было, почти забыла о ПМС. Сейчас похоже он (ПМС) возвращается снова... Теперь покупаю легкое успакаивающее которое не вызывает сонливости (спросите в аптеке) . Принимаю его во время ПМС, очень помогает, качество жизни заметно меняется. . Во время месячных у меня проблем нет.
Какие ощущения перед месячными
Каждая женщина испытывает временами различные ощущения перед месячными. Они очень индивидуальны и
подробнее...
Почему тошнит перед месячными?
5 Причин тошноты перед месячными
Зачастую тошнота является одним из синдромов ПМС.
подробнее...
Сильные боли перед месячными...
У моей знакомой, например, сильные боли снимал сироп шиповника. Попробуйте снять спазм 2-мя
подробнее...
женские штучки. . почему перед месячными жор?
Предменструальный синдром (ПМС) - это патологический симптомокомплекс, возникающий в
подробнее...
когда вы забеременели, но ещё не знали, симптомы были такие же, как и перед месячными?
Никаких симптомов, вообще, не было.
Жила обычной жизнью и только отсутствие месячных говорило
подробнее...
к чему ведёт недостаток эстрогена у женщин?
Смотря в каком возрасте и от каких причин возникает этот недостаток. Например, у девочек до
подробнее...
что такое пмс. критические дни у женщин
Предменструальный синдром
Большинство женщин испытывают некоторые неприятные ощущения и
подробнее...
Что делать, что бы снять ПМС?
Предменструальный синдром
Большинство женщин испытывают некоторые неприятные ощущения и
подробнее...
Что такое ПМС?
ПМС, или предменструальный синдром, - это физиологическое состояние, при котором проявляются
подробнее...
Как называются женские половые гормоны и как влияет их избыток или недостаток на девушку??
Эстроген
Женский половой гормон, большая часть которого вырабатывается в фолликулах
подробнее...
Кто знает, что такое ПМС?
Старший врач-преподаватель родовспоможения и гинекологии женской клиники Тартуского университета
подробнее...
Что бывает перед месячными?
Основные симптомы ПМС
Существует два вида предменструального раздражения:
подробнее...
Посоветуйте! Что делать с ПМС?
Каждый месяц за 1 - 14 дней до начала менструации миллионы женщин испытывают неприятные ощущения,
подробнее...
В какое время года активизируются банды ёжиков и нападают на людей?
Это довольно известное всем время "Созрев конопляных
подробнее...