довел до изнеможения

Ответ от Дмитрий[новичек]
для ТВОИХ мышц такая нагрузка мала.

Ответ от KniLKnoLos[гуру]
вот если бы ты выползал после часа тренировки, тогда бы болели.

Ответ от рр[гуру]
Не нормально, уставшим еще более себя нагрзил, надо есть перед треней, и в дни когда много дел все мы люди понижать нагрузку, иначе перетрен, от него толку 0, не вижу смысла до изнеможения заниматься, легкая усталость должна быть, не болят наверно цнс тренировал а не мышщы, и как раз тренировка растянулась поэтому

Ответ от Gyawh_jhswa[активный]
Ты просто энергию потратил, а мышцы не загрузил

Ответ от No Pain No Gain[активный]
Совет ..проводи по пару часов в инет сайтах о постройке своего тела.. поверь ты поймешь что нихуя не знал до этого. И найдешь ответ на свой вопрос. Спортвики тебе в помощь.

Ответ от Алекс[гуру]
раз смог 2 часа заниматся значит нагрузка была очень маленькой! качалка это не офп не надо доводить до изнеможения или отказа, надо выкладыватся в короткой интенсивной тренировке на все 120%-45-мин-1 час!

Ответ от Nike[гуру]
Они не должны постоянно болеть. Попробуй увеличивать нагрузку, должна быть прогрессия.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
А чему там болеть после такого изнеможения, их наверно и нет вообще, с такими то подходами с целью уничтожения своего тела и здоровья.

Ответ от Ёвятослав Анищенко[гуру]
Значит не те веса берёшь! Бери побольше и все заболит.

Ответ от 3 ответа[гуру]