двойные прыжки на скакалке

Ответ от Ёергей Николаевич[гуру]
Двойные прыжки – прыгать вверх следует на максимальную высоту, а скакалка в это время должна прокрутиться два раза. В этом сложном прыжке задействованы многие группы мышц.
ссылка

Ответ от Марина ***[гуру]
Ноги на ширине таза, корпус держите ровно, руки вытяните вперед. Скакалка должна находиться позади вас.
Вращайте запястья вперед так быстро, чтобы скакалка совершала два оборота в воздухе при каждом прыжке. За один прыжок скакалка должна дважды коснутся земли. Приземляйтесь на подушечки стоп. Каждое законченное движение - это 1 повтор.

Ответ от J.F.K.[гуру]
прыгай как обычно.
второй прыжок сделают твои сиськи:))

Ответ от Алиневод[гуру]
Ответь только ЗАЧЕМ?

Ответ от Деметра ....[новичек]
Быстро-быстро вращай кистями и прыгай выше.

Ответ от Пикаперша[эксперт]
Скакалка должна быть не слишком длинной.

Ответ от Гриша[гуру]
тренируйся, у меня практически сразу получилось. только если у тебя скакалка тряпошная, то не выйдет...

Ответ от Александр Григорьев[новичек]
Для начала необходима скоростная скакалка, она позволяет прыгать двойные, тройные прыжки и т. д. А в выполнении прыжков нет ничего сложного, главное прыгать высоко верх и не подгибать ноги.

Ответ от 3 ответа[гуру]