Как правильно дышать при жиме штанги лежа
Автор Имя Фамилия задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно дышать при жиме лёжа, армейском жиме стоя, при отжиманиях . и получил лучший ответ
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
при жиме лежа : когда штанга на вытянутых руках - вдох, задерживаешь дыхание, опускаешь до касания груди, во время подъема, при прохождении мертвой точки - выдох.
жим стоя - делаешь глубокий вдох, снимаешь штангу со стоек, задержав дыхание выжимаешь штангу вверх, после прохождения мертвой точки делаешь выдох. Пока штанга над головой - вдох, задерживаешь дыхание, опускаешь, поднимаешь - выдох и т. д.
Отжимания - сам разберешься.
Ответ от Vladimir Z[гуру]
как прапор прикажет
как прапор прикажет
Ответ от Papaver Somniferum[гуру]
На усилии выдох.
На усилии выдох.
Ответ от Иван[гуру]
негативная фаза - вдох, позитивная - выдох. Самое главное не задерживать дыхание при максимальном усилии, а то сознание можешь потерять.
негативная фаза - вдох, позитивная - выдох. Самое главное не задерживать дыхание при максимальном усилии, а то сознание можешь потерять.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как правильно дышать при жиме лёжа, армейском жиме стоя, при отжиманиях .
как накачать тело в домашних условиях имея штангу в 30кг. без протеинов? в доме имеется только штанга в 30кг
Не забывай про пол и подручные материалы) Одно из эффективных упражнений это
подробнее...