Автор Summer )) задал вопрос в разделе Коррекция веса
мне нравится что я худая но эти ноги меня убивают... скажите, как уменьшить эту "дырку" между ногами? внутри фото... и получил лучший ответ
Ответ от Marsik[новичек]
соберешся качать ноги - упражнения на внутреню сторону бедра,
1. ложишся на спину, ноги разведи как можно шире и быстро своди делай сколько сможешь, устанешь подожди и опять делай. занимайся каждый день по двадцать - тридцать минут примерно.
2. лежа на боку. ту ногу что сверху сгибаешь в колене и маленько назад убираешь. вторую ту что снизу быстро поднять - опустить.
для этого есть специальные утяжелители на липучках (во всех спортивных отделах) , одевать на голень около стопы
что бы быстрее шел процесс - можешь есть белок и мясо после этого.
другими упражнениями для ног - бег - я бы не злоупотреблял но по немногу для общего тонуса можно. т. к. когда мышцы вырастут - убрать их ничем не сможешь
Не надо ничего менять. . Это безумно красиво, правда.
Вот это ужас 0_0. Покатайся на роликах, покачай ноги, побегай по ступенькам
а может это просто ноги такие?
не хочу никого обидеть, но даже у худеньких не всегда ноги идеально ровные...
Вы конечно извените, но это уж слишком "худоооо"! И ноги при всем желании отдельно не поправятся и не подкачаются т, к. нет массы для накачивания!
нет ну серьезно, если у тебя кости так расположены что можно сделать?
Велосипед. Тренировки по 2 часа, с хорошей нагрузкой. Перед тренировкой за полчаса, Противити с мёдом. Ножк хорошо подкачаются.
Выход один. Обращайся к пластическим хирургам. Они всё сделают. За твоё бабло любая прихоть.
...извини конечно но это пипец просто.
у меня рост 164 вес 50-52 и я не отказалась бы от кг 5-8))
пока ты сама худая ноги отдельно толще не станут!
да зачем? многие о такой фигуре только мечтают)) ) и не носи шорты, надень юбочку короткую - и супер! а потом, как врач сказала, прибавится. . еще может лишнее убрать захочешь))
М-да-а-а! Быть худой - горе! Женщина должна быть упитанной, иначе во время беременности она потеряет здоровье от повышенной отдачи питательных веществ и минералов ребёнку.
рост 170 кг42 я правельно понял? если так то это писдец. . доска..
ходи в спортзал, мышцы подкачаюся и "дырка" меньше станет
Может тебе бедра накачать...
ни как ты это не уберешь. ноги какие есть такие остануться
спортивное плавание помогает (плавание с моноластой) , ноги становятся прокаченными