экономно

Ответ от Nighthawk sage[гуру]
Если хотите сэкономить на питания, то надо будет отказаться от дорогих продуктов и заменить их дешевыми. Заменить дорогие компоненты одних блюд на дешевые. Изменить пищевые привычки. Кроме того придется практически все готовить дома и не пользоваться ни какими полуфабрикатами и готовыми продуктами.
Одно из самых дорогих видов магазинных продуктов это колбасные изделия! Чем заменяем? Домашним сальтисоном и домашним студнем (холодным).
Самые дешевые компоненты для студня: свиные ушки, ножки, хвостики. Говяжьи хвосты и ноги, куриные ноги (там мяса вообще нет и кладут их для навара) и старые куры 2-й категории (синие, худые).
Приготовление идет известным способом: мясо-запчасти вместе с луковицей варят 6 часов, охлаждают, разбирают (отделяют мясо от костей). Ничево не выбрасывают. Просто сортируют на кучки. Мясо и луковицу измельчают и укладывают в формы и заливают бульоном, перед этим можно к мясу добавить тертый чеснок, а в бульон добавить молоко, что бы не видно было что там за мясо такое в форме…. Кроме луковицы для сытности в холодец под конец варки можно добавить картошку и потом ее измельчают вместе с мясом и выкладывают в форму.
Если есть возможность (ну вареного мяса получилось на ваш взгляд многовато) – часть мяса используют как фарш для блинчиков или пирожков. Для этого туда добавляют жареный лук.
Теперь еще один дорогой продукт: сыр, а еще творог и еще йогурт. Заменяем из домашними продуктами: домашний сыр, домашний творог, домашний кефир. Рецпты есть в интернете.
Снижение стоимости пищи происходит и за счет круп. Особенно дешевых. Например у нас сейчас самые дешовые крупы это перловка, цельная овсянка, пшено и сухой горох.
Пример замены: делаем плов не с рисом, а с перловкой. Но учитываем, что цельная перловка и цельная овсянка варятся очень долго.
При этом мы отказываемся и от магазинных дорогих каш и полуфабрикатов из них: мюсли, шарики, готовые завтраки, каши в пакетиках, разовые каши и т.п.
Отказываемся от магазинных макаронных изделий и делаем домашние мучные изделия по более экономной технологии или заменяем макаронные изделия крупой.
Например макароны по-флотски так же можно готовить с перловкой или с цельной овсянкой.
Вообще значительно удешевляет рацион домашние мучные изделии, особенно по экономной рецептуре. Те же блинчики дома можно готовить на воде и без яиц. Рецептов существует море!
Пельмени магазинные это конечно разорение да и домашние получаются не очень дешовые, но вот вареники – это конечно выгода, ну еще клецки, галушки, лапша домашняя.
И домашняя выпечка так же может быть очень экономной и полезной. Можно и нужно использовать муку не высшего сорта а попроще, серую, с отрубями, ржаную.
Еще один продукт: жиры. Ну конечно маргарин и всякие масляные спреи – это вроде бы дешево, но…. Есть же дешевый натуральный жир. Не сало, а жир по консистенции он как сливочное масло и заморожен. Продается килограммами. Это может быть говяжий, может быть свиной может быть куриный жир. Я покупала в фирменном магазине от производителя за 30 руб. кг!!!
Ну разумеется один из самых дорогих продуктов – это мясо. Но вот СП же можно готовить без мяса! На овощном бульоне. И попробуйте на перловом бульоне, на гороховом на овсяном бульоне. Цельная крупа закладывается в воду и варится до готовности, а это может быть и 2 часа и под конец положите лук и картофель. Замечательный суп получается. Посолите, поперчите. Если хочется, что бы он был жирный влейте прямо в кастрюлю подсолнечного мала или положите ложечку жира.
И еще: вам придется отказаться от столовых, кафе и буфетов. На работу и на учебу вы и ваши дети должны брать с собой еду домашнего приготовления!
Вам придется разделить всю еду на 2 категории: обычная повседневная и праздничная. Праздничную будете употреблять ну....скажем 4 раза в год и то если нельзя отказать гостям!
Отказывайтесь и от магазинных дорогих напитков: чай, кофе, кола, спрайт и т.п. Чай из трав, кисели и компоты - вот дешовые напитки!
Ну вот примерно и все хитрости!!!