эллиптический тренажер торнео

Ответ от Ильдар[гуру]
На эллиптических тренажёрах могут заниматься люди всех возрастов и при любом уровне подготовленности. Регуляция нагрузки имеет многоуровневую систему, что позволяет использовать его даже для восстановления после различных травм и болезней. Помимо классического выполнения упражнения есть возможность варьировать их:
- упражнение выполняется наоборот (задний ход) ;
- упражнение выполняется только с помощью ног;
- упражнение выполняется только с помощью рук;
- выполнение упражнения с утяжелителями или гантелями.
Эллиптические тренажёры стали очень популярны и по праву занимают большую часть кардиолинии в тренажёрных залах, а также различных оздоровительных центрах. Основной рынок эллиптических тренажёров занимают модели, предназначенные для занятий в домашних условиях. Для того чтобы подобрать подходящую модель для себя, необходимо обладать базовыми знаниями технических характеристик эллиптических тренажеров.
СИСТЕМА НАГРУЖЕНИЯ.
1.Магнитная система нагружения - установлена на большей части моделей эллипсоидов. Очень простая и надёжная в использовании, нагрузка меняется за счёт изменения магнитного поля, путём приближения-удаления магнитной пластины относительно металлического маховика, установленного в корпусе тренажёра. Пользователь меняет нагрузку с помощью переключателя установленного на передней стойке чуть ниже консоли. Как правило, переключатель имеет 8 или 16 уровней нагрузки, вращая переключатель по часовой стрелке, нагрузка увеличивается, против часовой уменьшается.
2.Электромагнитная система нагружения – установлена на более продвинутых моделях. Регуляция нагрузки происходит путём нажатия на клавиши расположенные на консоли, стрелка «вверх» увеличивает сопротивление, стрелка «вниз» уменьшает. Как правило, электромагнитные эллипсоиды имеют 16 уровней нагрузки, на некоторых моделях 32 уровня. Основной плюс данной системы нагружения - это очень плавный, не ступенчатый переход по уровням нагрузки, наличие тренировочных программ, а также более мощная максимальная нагрузка относительно магнитной системы.
ДЛИНА ШАГА.
Большинство производителей указывают такую техническую характеристику как длина шага. В зависимости от модели тренажёра длина шага может сильно разниться: 31см, 33см, 36см, 40см, 50см. и т. д. Для удобных, полноценных тренировок рекомендуется выбирать тренажёр в соответствии с ростом человека. Четкого стандарта подбора длины шага не существует. Наиболее популярная длина шага 40см. , подходит для людей практически любого роста. При большей длине увеличивается амплитуда движения, в работу включаются большее количество мышечных волокон, нет скованности в движениях, тренировка становиться эффективней.
Невысокому человеку такая длина шага может оказаться не удобной. Не всегда данную характеристику заявляют производители, в этом случае можно ориентироваться по длине самого тренажёра. Не бывает компактных эллипсоидов с большой длиной шага, как правило, средняя длина шага начинается у тренажёров длинной от 130 см.
Источник: