эмоциональное перенапряжение

Ответ от Cvalda[гуру]
Валерьяночки и под одеялко.

Ответ от Виктория[гуру]
мне спорт зал помогает, ну или секс

Ответ от Дарья Чипрунова[гуру]
Хорошим способом избавления от неприятных эмоций является физическая активность. Например, можно "прокричать" ситуацию, потанцевать, заняться спортом или другими активными действиями,
послушать музыку тоже хорошо помогает. Написание письма, запись в дневнике с изложением ситуации и причины, вызвавшей эмоциональное напряжение. Рекомендуют разделить лист бумаги на две колонки. В левую следует записать в порядке убывания значимости все отрицательные последствия события. В правую — то, что можно противопоставить случившемуся, если возможно, то и положительные последствия, в том числе извлеченные уроки. Таким образом можно отличить неудачу от катастрофы, неурядицу от беды. Этот способ больше подходит для людей замкнутых и скрытных.
Использование дыхательных упражнений:
1) без паузы: обычное дыхание — вдох, выдох;
2) пауза после вдоха: вдох, пауза (две секунды) , выдох;
3) пауза после выдоха: вдох, выдох, пауза;
4) пауза после вдоха и выдоха: вдох, пауза, выдох, пауза;
5) полвдоха, пауза, полвдоха и выдох;
6) вдох, полвыдоха, пауза, полвыдоха;
7) полвдоха, пауза, полвдоха, полвыдоха, пауза, полвыдоха.
И, не волнуйтесь, все будет хорошо!

Ответ от Игорь ____[эксперт]
водкой

Ответ от Vick vicktorov[гуру]

Ответ от Lv Plotnik[активный]
ты сам знаешь, тебе никто не поможет кроме тебя

Ответ от 3 ответа[гуру]