уйдет ли живот если качать пресс
Автор Настёна задал вопрос в разделе Коррекция веса
уходит ли живот если качать пресс? а то кто говорит да, кто нет так чему же верить? и стоит ли качать? и получил лучший ответ
Ответ от Tigrejn[гуру]
Качание пресса нужно для того, чтобы придать животу форму и в случае, если вы наедитесь лишнего, он эту форму держал. мышцы пресса находятся под жиром, сколько бы этого жира не было, хоть 1 мм. Во время качания пресса жирок на животе не сгорает. Может даже выйти наоборот - подкачанные мышцы увеличастя в объеме и придадут животу дополнительные сантиметры.
Качать пресс надо! Причем разные его мышцы - нижние, верхние, боковые, которые формируют талию. Но одним качанием красивого живота не добьешься - требуются 1) жругие физические нагрузки, сжигающие жир в целом (например, скакалка - суперская вещь для общего похудения) , 2) диета (не переполнять желудок, избегать жирного, мучного) , 3) использовать косметические средства - апример, массаж с каким-нибудь жиросжигающим кремом.
нет, не уходит. стоит качать тогда когда его еще нет.
Уходит как миленький) ) А еще, если к тому же перестать есть сладкое и после шести. Побольше белков и через месяц-другой будет 8 кубиков) ) а если не качаться, будет кружочек) )
если качать, чтобы жир слез, то по-маленьку. Если качать по-серьёзному, то будут просто расти мышцы.
ШАГ 1.
Многие говорят фразы типа “Бегай! ” , “Качай пресс и т. д. ”. Это не всегда является самым лучшим способом. Объясню почему. Во время бега происходит общая мышечная нагрузка, и в таких случаях жир уходит из организма быстрее всего с мест, где его меньше всего, т. е. с рук, ног и так далее. А живот скорее всего останется прежним.
Качание пресса тоже не всегда эффективно. Наверное каждый в своей жизни хоть раз загорался идеей качать пресс каждый день и это не продлевалось и недели. А чтобы был нормальный животик, надо делать это хотя бы в течение нескольких месяцев.
Итак, оптимальным способом убирания живота станет банальная диета. При чём диета не по принципу “сегодня голодаю, а завтра наедаюсь в два раза больше”, а постоянная диета. И я совсем не говорю об отказе от сладкого, жирного и т. д. Можно просто уменьшить количество самого вредного. Самое главное: при жарке пищи сделать минимальным употребление подсолнечного масла! Вреда в кипящем на огне масле хоть отбавляй! ! Также лучше постараться заменить жирную пищу на фрукты и овощи.
ШАГ 2.
Отказ от пива. Во-первых, пиво увеличивает аппетит, следовательно: больше пива – больше едим.
Во-вторых, в пиве содержатся вещества, ухудшающие гормональный фон. Увеличивается количество женских гормонов, и жир начинает откладываться по женскому типу: на бёдрах, животе и груди!
ШАГ 3.
Не есть после шести-семи часов. Когда мы спим, продвижение пищи по кишечнику замедляется, и, соответственно, больше времени для всасывания веществ в организм. Поэтому, каждый раз, ложась спать с набитым животом, мы делаем ещё один шаг к ожирению.
Поэтому, настоятельно рекомендую не есть перед сном.
Меньше есть надо. Ну, и потом еще заниматься спортом.
Сочитать с правильным питанием и еще какими-то упражнениями на живот, кроме пресса. Например, делать наклоны, тянуться.
А вообще, лучше заниматься танцами живота, тогда и качком не будете и живот будет подтянут.
Да качается, если ты качаешь по немножку, а если сразу много-то просто растут мышцы
Пресс. У меня такой вопрос. Можно ли качать пресс если есть немного живот. Или сначало нужно его убрать??
Сначала надо живот убрать иначе пресс будет под
подробнее...
Кто практиковал яблочные разгрузочные дни? Вес уходит от них?
Считайте калории.
1 яблоко обычно 80-100 калорий.
10 яблок - 1000 калорий.
Если вы
подробнее...
можно ли убрать живот так чтоб все остальное не худело?
Даже когда человек худеет в целом, бывает очень трудно заставить тело извлечь жир именно из тех
подробнее...