если хочется

Ответ от Анна Филиппенко[гуру]
Если очень хочется жареных семечек, это может сигнализировать о нехватке в организме витамина Е, магния, цинка или витаминов группы В. Подсолнечные семена являются природным источником этих нутриентов, отвечающих за здоровье нервной системы, кожи и иммунитет. Также подобная тяга иногда указывает на дефицит незаменимых жирных кислот. Однако причина не всегда кроется в нехватке микроэлементов. Часто желание пощелкать семечки возникает на фоне стресса или усталости, поскольку монотонный процесс очищения семян действует успокаивающе и помогает снять нервное напряжение. Иногда организму просто не хватает качественных жиров или минеральных солей. Для восполнения возможного дефицита полезно добавлять в рацион нежареные семена, орехи и нерафинированные растительные масла.