если сходишь с ума что делать

Ответ от Алексей дуденков[гуру]
Ощущение, что вы теряете контроль над разумом, часто является симптомом сильного стресса, тревоги или переутомления, а не признаком психического расстройства. Сам факт, что вы это осознаете и анализируете свое состояние, обычно говорит о сохранности критического мышления. Постарайтесь нормализовать режим сна и отдыха, так как физическое истощение сильно искажает восприятие реальности. Ограничьте потребление кофеина и стрессовой информации. Попробуйте простые техники заземления: сосредоточьтесь на медленном дыхании или найдите вокруг себя пять предметов определенного цвета, чтобы вернуть внимание в настоящий момент. Если тревога не отпускает несколько дней и мешает повседневной жизни, обратитесь к психологу или психотерапевту для профессиональной оценки состояния. Это нормальная и ответственная практика заботы о своем здоровье.