если жить не хочется что делать

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Если вам кажется, что вы зашли в тупик, ничего не радует, ничего не получается, существует хороший психологический прием: Сядьте поудобнее, мысленно отмотайте назад ленту вашей судьбы. Проследите, шаг за шагом, все моменты, которые привели вас к этому состоянию. Мысленно сделайте негативные картинки маленькими, а счастливые, радостные моменты, наоборот, увеличивайте. Если ничего из прошлого нельзя вернуть, «смотайте ленту и отправьте на хранение» , но счастливые моменты оставьте рядом.
Жизнь всегда движется вперед, она не может быть статичной. Посмотрите вокруг. Даже если все плохо вокруг вас, то где-то рядом существует счастье, радость, веселый смех, любящие глаза. Это не только для них, тех счастливых людей за вашим окном. Это и для вас тоже. Выходите к людям. Надоела старая работа – ищите новую. Даже процесс поиска отвлечет вас от негативных мыслей. Появится азарт, а следом, новая работа.
Если надоело все – купите билет, путешествуйте. Даже если нет денег, просто поезжайте по городу в автобусе, отправляйтесь за город на электричке. Если позволяют средства, купите билет на поезд. Часто попутчики по купе становятся лучшими психологами. Поживите 2-3 дня в гостинице чужого города, погуляйте, сходите в театр, кино, концерт. Даже если жить не хочется. Главное, не оставайтесь в одиночестве со своими мыслями.
Возьмите с собой фотоаппарат фотографируйте, рисуйте, как умеете. Это отвлечет вас. Причем мысли очень точно ложатся на бумагу. Это проверенное средство. Рисуйте ваши неприятности, придайте им образ, отдайтесь полностью процессу рисования. Когда устанете, с радостью сожгите ваш рисунок вместе с проблемами, горестями. Этот магический ритуал всем, без исключения, приносит душевное облегчение.
Если очень одиноки, купите котенка или щенка. А лучше возьмите животное в специальном приюте. Этим спасете маленькую живую душу и измените судьбу вашего питомца. Эта мысль поможет вам тоже. Ведь вы будете точно знать, что судьба может измениться, иногда очень неожиданно. Забота, любовь к другому существу отвлечет вас от горестей, постепенно выведет из депрессии.
Помните, не нужно бояться перемен. Они сейчас просто необходимы! Постарайтесь реагировать на события проще. Посмотрите, у других тоже случается такое, но они же справляются! Даже самые слабые справляются. А значит, и вы это сможете пережить, перетерпеть и выкарабкаться из захлестнувшей вас волны. Помните, как говорил мудрый царь Соломон – «Все проходит. И это пройдет!» .
Если депрессия не отпускает, это может быть знаком, что нужно что-то менять. Или во внешних событиях, или внутри себя. Ищите, что нужно изменить, чтобы вновь ощутить силы в себе. Если после ваших размышлений, заметите, что все не так уж плохо, значит, вы нашли, то, что искали.
Перестаньте жить эмоциями. Возьмите себя в руки, даже если не хочется, положите перед собой лист бумаги. Разберите свои проблемы и чувства по частям, запишите их. Записанные мысли уже не только ваши. Это просьба о помощи у самой жизни. Она обязательно будет услышана. Главное, не позволяйте себя жалеть. Слезы и причитания вызовут у еще большую депрессию. Если вам нужна не жалость, а уверенность и удача, нужно не жаловаться, а действовать. Адаптируйтесь к новой действительности,
ставьте вопросы, ищите ответы. Даже в полной темноте находится выход из лабиринта.
Когда кажется, что сил больше не осталось, не верьте. Это иллюзия. Даже у маленькой кошки 9 жизней. Запас ваших сил огромен! А главное, помните, что неудачи, ошибки, горести – это тот опыт, для приобретения которого человек приходит в этот мир. Рубцы на душе, ухабы на жизненном пути бывают у всех, не только у вас. Улыбнитесь сквозь слезы. Обязательно сделайте это. Притягивайте сами заблудившуюся удачу. Счастье бежит от слез, и притягивается к улыбке.
Вспомните ситуацию, когда вы легко справились с трудностями. Помните, что чувствовали тогда? Попробуйте каждый вечер, когда ляжете в постель, вспоминать эти ощущения, эмоционально прочувствуйте все вновь, стараясь закрепить в мысл
Источник: не хочется жить ссылка