эспандер 80 кг
Автор Rtttttttt задал вопрос в разделе Спортсмены
Сколько раз надо сжимать? и получил лучший ответ
Ответ от Кирилл Тайзетдинов[гуру]
смотри, жесткие эспандеры много будешь заниматься - будут пальцы болеть. начинай с мягкого 30-40 кг, потом переходи на 50-70кг. не забывай, что сухожилиям на пальцах также как и мышцам - нужно восстановление. если эспандер жесткий - не занимайся чаще 1-2 раз в неделю. если мягкий (до 50 кг) - то можно 3 раза в неделю. вообще желательно иметь 1 жесткий (80кг) , второй мягкий (40кг) . жесткий 1 раз в неделю + мягкий 2 раза в неделю. если болят пальцы вначале упражнения - значит мышцы и сухожилия еще не отдохнули, лучше отложить тренировку, иначе пальцы поттом будут трещать и болеть
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько раз надо сжимать?
Существует ли резиновый эспандер-кольцо от 85 кг?
Скорей всего нет такого кольца. Оно бы быстро треснуло (негибкое) и сжималось бы неравномерно -
подробнее...
спросили в Техника
какое усилие создает рука человека, сжимающая ручной эспандер?
Есть ручные динамометры для тестирования спортсменов. У них верхний предел где-то 120-150 кг. Так
подробнее...
какое усилие создает рука человека, сжимающая ручной эспандер?
Есть ручные динамометры для тестирования спортсменов. У них верхний предел где-то 120-150 кг. Так
подробнее...
спросили в 560 е годы 655 год
Какая средняя сила удара рукой у человека?
Я на нескольких сайтах нашел информацию о том, что согласно опытов Прозоровского В. И. (1965 г. )
подробнее...
Какая средняя сила удара рукой у человека?
Я на нескольких сайтах нашел информацию о том, что согласно опытов Прозоровского В. И. (1965 г. )
подробнее...