Автор Высказать задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как погасить условный рефлекс? и получил лучший ответ
Ответ от Неизвестно[эксперт]
когда тебе дадут реальный совет,скинь мне пожалуста...сама маюсь,хотя оч часто на публике выступаю...
Ответ от Нарукавный[гуру]
можно в таких ситуациях не фокусировать взгляд и внимание на ком-то конкретно. Получается, что окружающий мир отключается, выпадает из внимания. Что-то вроде "все внимание на ход своей мысли", это удерживает концентрацию внимания внутри себя, и нет времени и возможности переключаться на что-то другое. Слушай свой голос, следи за логикой своей речи, обращай внимание на правила стилистики (например, не более одного деепричастного оборота, по минимуму повторений, отсутствие слов-паразитов). Это может помочь.
можно в таких ситуациях не фокусировать взгляд и внимание на ком-то конкретно. Получается, что окружающий мир отключается, выпадает из внимания. Что-то вроде "все внимание на ход своей мысли", это удерживает концентрацию внимания внутри себя, и нет времени и возможности переключаться на что-то другое. Слушай свой голос, следи за логикой своей речи, обращай внимание на правила стилистики (например, не более одного деепричастного оборота, по минимуму повторений, отсутствие слов-паразитов). Это может помочь.
Ответ от Maripulihka[гуру]
не пробовал крутить что-нибудь в руках ( чтобы никто не видел) скрепку карандаш, и не смотри в зал можно чуть выше взгляд, над последним рядом. старайся не думать перед выступлением, а то сам себя накручиваешь. удачи.
а еще можно гасить пеной (шутка).
не пробовал крутить что-нибудь в руках ( чтобы никто не видел) скрепку карандаш, и не смотри в зал можно чуть выше взгляд, над последним рядом. старайся не думать перед выступлением, а то сам себя накручиваешь. удачи.
а еще можно гасить пеной (шутка).
Ответ от Десятирублевка[гуру]
когда тебе дадут реальный совет,скинь и мне пожалуста
когда тебе дадут реальный совет,скинь и мне пожалуста
Ответ от ЛЕИЧКА[гуру]
Вы боитесь, что окружающие заметят Ваше волнение? Пишите на мыло или в агент, для прояснения ситуации нужен диалог.
Вы боитесь, что окружающие заметят Ваше волнение? Пишите на мыло или в агент, для прояснения ситуации нужен диалог.
Ответ от Булавка[активный]
Я, например, если у меня что-то не получается для начала пытаюсь понять причину. Поймешь причину, тогда сможешь справиться, а так, как в небо пальцем тыкать.
Я, например, если у меня что-то не получается для начала пытаюсь понять причину. Поймешь причину, тогда сможешь справиться, а так, как в небо пальцем тыкать.
Ответ от San der[гуру]
Есть такое понятие контрфобное поведение. Выступайте как можно чаще, даже без аудитории
Есть такое понятие контрфобное поведение. Выступайте как можно чаще, даже без аудитории
Ответ от Kira Katynskaya[гуру]
Попробуй проводить для себя тренинги. .
Когда я училась в школе, то иногда за не выученный урок получала плохую оценку или пометку в журнале. И, соответственно, этот материал я должна была отработать. Поскольку девочкой я была с высокой самооценкой, то, если уж отвечала урок, который знаю, преподносила его на все 100.
И вот я знаю, что завтра мне рассказывать про какой-нибудь раздел физики, о котором пока и представления не имею. Сажусь и начинаю изучать материал, и, чтобы его понять вникаю в каждое предложение и объяснение. И на конечной стадии моего познания меня начинает переполнять гордость за то, что все понимаю, в отличие от большинства моих одноклассников.
Учителя тоже люди, и все разные. Кто-то совсем не приспособлен учить детей, просто потому, что не в состоянии правильно, грамотно и интересно донести инфо. Поэтому, мне не только хотелось хорошо ответить урок, чтобы получить пятерку, но и поделиться своей радостью в новом познании с моими девчонками и ребятами.
И перед тем, как идти в школу, я вслух, пока не слышат мои домочадцы =)), репетировала речь.
Вообщем, когда потом отвечала, то испытывала огромное удовольствие) )
Так и ты - отнесись к очередному своему выступлению, как к чему -то приятному)) )
"Что не сломает нас, то сделает нас сильнее!!! "))
Попробуй проводить для себя тренинги. .
Когда я училась в школе, то иногда за не выученный урок получала плохую оценку или пометку в журнале. И, соответственно, этот материал я должна была отработать. Поскольку девочкой я была с высокой самооценкой, то, если уж отвечала урок, который знаю, преподносила его на все 100.
И вот я знаю, что завтра мне рассказывать про какой-нибудь раздел физики, о котором пока и представления не имею. Сажусь и начинаю изучать материал, и, чтобы его понять вникаю в каждое предложение и объяснение. И на конечной стадии моего познания меня начинает переполнять гордость за то, что все понимаю, в отличие от большинства моих одноклассников.
Учителя тоже люди, и все разные. Кто-то совсем не приспособлен учить детей, просто потому, что не в состоянии правильно, грамотно и интересно донести инфо. Поэтому, мне не только хотелось хорошо ответить урок, чтобы получить пятерку, но и поделиться своей радостью в новом познании с моими девчонками и ребятами.
И перед тем, как идти в школу, я вслух, пока не слышат мои домочадцы =)), репетировала речь.
Вообщем, когда потом отвечала, то испытывала огромное удовольствие) )
Так и ты - отнесись к очередному своему выступлению, как к чему -то приятному)) )
"Что не сломает нас, то сделает нас сильнее!!! "))
Ответ от D.I.[гуру]
это не "условеый рефлекс"
если б это был просто условный рефлекс, все было бы очень просто
это не "условеый рефлекс"
если б это был просто условный рефлекс, все было бы очень просто
Ответ от Dashwind[активный]
По описанию это не условный рефлекс, а психологическая проблема. Потому думаю, что Вам нужно продолжить искать хорошего психолога.
Касательно вопроса... Возможно поможет... Напрягите все мышцы тела и держите напряжение 5-10 секунд затем расслабьтесь - повторяйте пока ситуация вызывающая волнение не прекратится. Только не увлекайтесь, а то это станет условным рефлексом)) Лучше найдите психолога.
По описанию это не условный рефлекс, а психологическая проблема. Потому думаю, что Вам нужно продолжить искать хорошего психолога.
Касательно вопроса... Возможно поможет... Напрягите все мышцы тела и держите напряжение 5-10 секунд затем расслабьтесь - повторяйте пока ситуация вызывающая волнение не прекратится. Только не увлекайтесь, а то это станет условным рефлексом)) Лучше найдите психолога.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как погасить условный рефлекс?