fight ball

Ответ от ? ? ? Звездочка Ясная Я? ? ?[гуру]
Пневмотренажер - мяч на резинке (FIGHT BALL, FLY BALL, дикий мяч)
Берется теннисный мячик, резинка от трусов ( лучше брать черного цвета, она по-моему самая упругая и лучше всего подходит для этого) , кусок пояса. Из куска пояса сшиваем повязку на лоб ( чтоб не жала и не падала со лба, эт надо учесть) , пришиваем резинку к мячику с одной стороны и к поясу с другой стороны. длина резинки меряется так: встать ровно перед зеркалом, длина резинки от лба до точки, на 2 пальца ниже пупка (пальцы ставятся не в длину, а в ширину) , потом ее со временем можно укорачивать.
Мое мнение, что лучше этого снаряда для отработки ударов никаких других снарядов лучше нет (ну или я не видел ) Вот что можно с ним делать (что знаю я) :
1) отработка прямых ударов ( кулак ставится вертикально как в джиткундо) длинных и коротких (10-20 см от цели) в зависимости от длины резинки.
2) одновременно с ударами идет отработка перемещений.
3) можно отработать связки ударов и уходы в сторону ( пробиваешь 3 удара по мячу и уходишь в ту сторону, какой рукой бил последний удар
4) можно отработать удар маэ-гери по мячу ( прямой удар ногой )
5)можно подойти к стене бить мяч, а когда он рикошетит, то уворачиваться от него.
6)можно отработать периферическое зрение (смотришь телек и бьешь мяч)
Силу удара на этой штуке можно кстати отработать хорошо.. .
--------------------------------------------------------------------------------------
вот видеоролик изготовления....