Автор S s задал вопрос в разделе Занятия спортом
я толстый но не очень сильно хочу похудеть и накачать мышцы какой протеин лучше пить или вообще не пить его и получил лучший ответ
Ответ от ГОША[гуру]
Если вы только начинаете заниматься, особого смысла сразу пить протеин нет. Сначала лучше набрать базовый опыт в силовых тренировках и наладить обычное питание, получая белок из естественных источников или домашних коктейлей в блендере. Спортивные добавки имеют смысл при интенсивных нагрузках, когда не удается добрать норму белка из еды. Если вы все же решили принимать добавки для похудения и роста мышц, выбирайте изоляты или варианты с минимумом углеводов. Подойдут Zero carb от VPX, Nectar от Syntrax, VP2 Whey Isolate от AST, HydroWhey от Optimum N. или ISO Sensation от Ultimate N. Они помогут подсушиться без лишних калорий. Не стоит сразу бросаться в жесткую сушку. Рекомендации и программы тренировок проекта Фит4лайф ру советуют сочетать регулярные силовые нагрузки с умеренным кардио. Это позволит сжигать жир и проявлять мышцы постепенно, без вреда для здоровья.
не пей
Не надо это пить.
Перегоняй свой вес в мышцы.
Протеин - это белок. Хочешь пить? Сырые яцйа, молоко. Так, рыбу ешь, много белков и витаминов, мало углеводов.
толстякам все время говорят что надо заниматься кардио нагрузками, но они заблуждаются. Если со здоровьем все в поряде, конечно можно и протеин, хотя сначала можно мутит самому, в блендере, в инете полно рецептов. Очень советую посетить сайт фит4лайф. ру. Там найдешь полезные статьи, даже программы тренировок. Удачи в начинаниях!
Не пей а то можешь начать еще толстеть, так сказать те надо сбрасывать а не накапливать
пить протеин концентрат (мало углеводов)
тебе нужно подсушиться. прочитай "сушка в бодибилдинге".низкоуглеводная диета и кардио (почти каждый день) .
за полгода сгонишь 30 кг-сто пудов (у меня так же вышло). мышцы проявятся. будешь почти как качек.
а уже потом начнешь массу наращивать (если есть желание). на следущее лето опять подсушишься и т д
Жиросжигатель можно... полазий по сайтам спорт питания там увидиш жиросжигатели
Просто упражняешься всем чем можешь выкладываясь по полной, регулярно, белок хаваешь (всякую фигню пить в начале не надо лучше), хорошо бы записаться на секцию бокса или чего то подобного, главное делать- результат по любому будет!
Леветон лучше попей, эффекта значительно больше будет. Анаболический эффект у него неплохой. а с протом только жира больше наберешь, если и так полный.
1. Zero carb от "VPX";
2. Nectar от "Syntrax";
3. VP2 Whey Isolate от "AST";
4. HydroWhey от "Optimum N.";
5. ISO Sensation от "Ultimate N."
Подскажите название песни ) а мама ленинград а папа точка ру это припев !! спс
Мой адрес www Ленинград спб точка ру вот такой там припев... .
песня называется " Ленигнград
подробнее...
что такое дневник ру?
Дневник ру — это всероссийская бесплатная школьная образовательная сеть и электронный дневник,
подробнее...
Где лучше искать работу?На HH мало вакансии, на работа.ру чуть больше
Лучше искать везде!
Использовать максимум возможностей,
если вести речь о сайтах
подробнее...
как взломать спрашивай.ру?
мне 15 лет, я взломал скайп, 3 страницы в контакте.... кароче не замарачивайся и взламывай
подробнее...
как удалить страницу на спрашивай. ру? подскажите, пожалуйста!!!
Итак, как удалить страницу на Спрашивай. ру? Сделать это в действительности просто и не займет
подробнее...
что лучше интернет дом ру или ростелеком (бывший волгателеком) ? отвечайте те кто пользуется дом ру или ростелеком !!
на мой взгляд лучше Дом. ру ещё не придумали (пользуюсь 4 года) Пример. Мой брат испробовал всех
подробнее...
как узнать анонима на спрашывай ру
Сайт – «Спрашивай ру» - разработан специально для удовлетворения потребности к общению, особенно
подробнее...
Что это такое: большая сосиска РУ?!!!
все срисовал:) )
Говорят, все сосиски имеют длину 14 сантиметров. Это несправедливо, мы
подробнее...
Агент Майл. ру выводит уведомление. что моя учетная запись и спользуются на другом компьютере. Я сменила учетную запись. и с
Если Агент Майл ру сообщает, что моя учетная запись используется на другом компьютере, не
подробнее...
Какому антиплагиату довериться: антиплагиат. ру или текст. ру? И почему они показывают такую разную оригинальность текста?
А потому что халявщиков развелось много. Я также написала девочке куросую и проверила на
подробнее...