фитнес что это такое
Автор IN FREE FALLING задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что такое фитнес? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Что такое фитнес?
Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать» , «быть в хорошей форме» . Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Однако фитнес — не только физические упражнения, но и определенный образ жизни, наполненной осознанием полной победы над собой, чувством радости и гордости своими успехами. Упражнения в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения фигуры, а заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.
Понятия мира фитнеса
Слайд — тренажер для скольжения. В специальной обуви вы скользите по доске, покрытой особым ламинатом, от одного края к другому. Движения напоминают катание на коньках.
Памп. Силовая аэробика с мини-штангой (вес от 2 до 20 кг) . Выполняется без остановок 45 минут под музыку. Вместо танцевальных движений — приседания, наклоны, жимы. Рекомендуется только физически подготовленным людям.
Фит-бол (резист-бол) . Аэробика на мячах. Используются мячи самых разных размеров: некоторые достигают метра и более в диаметре. Сидя или лежа на мяче, вы выполняете различные упражнения, которые помогают исправить осанку, развить гибкость, улучшить координацию движений, скорректировать фигуру.
Йога-аэробика. Сочетает статические и динамические асаны, дыхательные упражнения, концентрацию внимания на работе внутренних органов.
Тай-бо. Это совершенно новый вид аэробной тренировки с использованием техники восточных единоборств. Это направление позволяет научиться приемам рукопашного боя.
Тай-кик — сочетание высокоэффективной тренировки со скакалкой и популярного тай-бо.
оздоровительная методика, включающая физические тренировки в сочетании с подобранной диетой
Легкий, но разнообразный и подвижный спорт, с элементами массажа, разбавленный диетическим питанием))
фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.
Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т. д. ) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.
Фи?тнес — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: подготовленность сердечно-сосудистой системы; гибкость; мышечная выносливость; сила; мощность; развитость чувства равновесия; хорошая координация движений ; реакция; быстрота; соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
Стоит добавить. что больше фитнес рассчитан на женщин: потому что для мужчин предполагаются более силовые тренировки. Вообще переводится с английского, как "соответствовать". Так что, это комплекс упражнений, чтобы соответствовать представлениям о здоровом теле)