фитспорт форум

Ответ от Марго[активный]
Ваня, и тебе тоже скажу.. . не помогут тее здесь. за конкретной информацией иди на фитспорт форум. там известные бодибилдеры помогут я думаю... тем очень много.. . больше чая пей зеленого, чем кофе

Ответ от Вера[мастер]
насколько мне известно, чтобы росла мышечная масса, спортсмены обычно кушают какую то белковую смесь, которая продается в специализированных магазинах.

Ответ от Антон .[гуру]
странно что ты Ванек еще ни чем не заболел-о каком росте мышц речь идет?

Ответ от Ёерёня Слепухин[гуру]
Кофе вообще вредно, ну а так лучше с утра кашу молочную кушать,

Ответ от Мария[гуру]
Солнце моё, тЫ правильно питаешься, чтобы заработать мин - гастрит - мах язву и посадить сердце. От майонеза растет живот а не мышцы. Где творог, где мясо нормальное, а не котлеты.

Ответ от Лёха Монах[гуру]
Побольше зерновых кушай - каши всевозможные, бобы, соя, яйца, творог, молоко и т. д. , а вот от кофе лучше отказаться, лучше просто побольше пей воды...

Ответ от Елена Василиади[гуру]
пипец! только жир набираеш почитай про диету качев и что то возьми для себя и не пей кофе!

Ответ от Ёергей Keller[гуру]
Обычное питание. Не хватает творога, сырых яиц, грецких орехов и много еще чего.

Ответ от Иван[гуру]
ешь много раз в день 4-6 и попрет))) и в рацион включи белки

Ответ от 3 ответа[гуру]